HISTORIA WEWNĘTRZNA, czyli nie wszystko zależy od stanu naszego umysłu.

Jak często czujesz wyczerpanie i niepokój, choć nie ma do tego widocznych powodów? Jak często nie masz sił do życia, bo musisz się mierzyć z ogromnym bólem brzucha?  Jak często odczuwasz nieprzyjemny ucisk w żołądku? Jak często Twoje jelita nie pozwalają Ci w pełni korzystać z życia? Zapewne, osoby, które nieraz muszą radzić sobie z dolegliwościami brzusznymi wiedzą najlepiej, o co pytam. Bowiem za nasze dobre samopoczucie nie tylko jest odpowiedzialny umysł. Na stan ducha wpływa także to, co dzieje się w brzuchu, a konkretnie w jelitach…

Wielokrotnie zdarzyło się tak, że podczas sesji terapeutycznych Klienci narzekają na coś, czego nie mogą bliżej określić. Mówią o swojej sytuacji i nie wiedzą skąd wynika ich tak okropne samopoczucie. Bywają i takie osoby, które nie chcą opowiadać o swoich dolegliwościach jelito- żołądkowych. Choć i tak w pewnym momencie na światło dzienne wychodzi, że muszą mierzyć się z czymś co nie powinno mieć miejsca. A mam tu na myśli wszelkie sygnały bólowe, które wysyła do nich przewód pokarmowy. Bo jak się okazuje za nasze samopoczucie nie tylko odpowiada mózg. On jest jak kapitan, który odbiera sygnały od poszczególnych wewnętrznych organów. A jego prawą ręką są jelita. To właśnie one przekazują najwięcej sygnałów ostrzegawczych, choć nie jest to takie oczywiste, jak mogłoby się wydawać. Dlatego mając to wszystko na uwadze przychodzę z propozycją książki „Historia wewnętrzna. Jelita – najbardziej fascynujący organ naszego ciała” autorstwa Giulia Enders (link do książki >TUTAJ<).

Jest to pozycja, która uświadamia czytelnikowi wszelkie wewnętrzne zależności, a co najważniejsze obrazuje, jak wielką rolę odgrywają jelita w życiu człowieka. Jedno jest pewne, Giulia Enders zabierze czytelnika do bujnego ogrodu układu pokarmowego, aby pokazać nieco inne spojrzenie na samopoczucie, zdrowie i wygląd. Zaprezentuje, że nie wszystko zależy od stanu umysłu. Co dalej sprawi, że zupełnie inaczej zaczniemy patrzeć na wszelkiego rodzaju stany, a nawet choroby psychiczne. Zobaczymy jak bardzo emocje i tym samym myśli są zależne od zjadanych pokarmów. A to wszystko autorka przedstawia w bardzo lekki i zarazem rzeczowy sposób. Nieraz posiłkując się dowcipem. Skłonna byłabym nawet stwierdzić, że tę książkę czyta się jak jedną z lepszych komedii, przy której człowiek śmieje się na cały głos.

Czy pamiętasz bajkę, a raczej francuski serial animowany „Było sobie życie”? Z tego co wiem wciąż można go obejrzeć w telewizji, choć nie wiem, jaka stacja go emituje. Jednak jeśli wiesz o co pytam, to wyobraź sobie, że dzisiaj polecaną przeze mnie książkę czyta się tak, jak oglądało się ten serial – z wielkim zaciekawieniem i nienasyconą chęcią zrozumienia więcej i jeszcze więcej.

Wracając do treści…

Jak się okazuje jelita to najbardziej niedoceniony, a zarazem zaniedbywany organ naszego organizmu, który jest odpowiedzialny zarówno za nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Tak właśnie – jelita są odpowiedzialne za stan naszego umysłu. Bo to właśnie one są sojusznikiem szczęśliwego życia. Dbają o kondycję naszego ducha. Często informują o tym, że jakiegoś produktu nasz organizm nie toleruje lub powinniśmy ograniczyć spożycie pewnych substancji, ponieważ ich nadmiar źle na nas wpływa. Tak często się dzieje, gdy spożywamy zbyt dużą ilość cukru – zbyt wiele fruktozy w organizmie może nawet doprowadzić do depresji. Jak pisze Giulia Endres: „Jelita i mózg współpracują ze sobą już od samego początku. Razem tworzą większość pierwszych emocji kształtujących nasz świat w niemowlęctwie. Lubimy wówczas stan błogiej sytości, płaczemy, gdy jesteśmy głodni, lub kwękamy i marudzimy, gdy męczą nas wzdęcia. Najbliższe osoby karmią nas, przewijają i dbają, by nam się odbiło. W tym okresie nasze „ja” podlega wyraźnemu kształtowaniu przez jelita i mózg jednocześnie. Wraz z wiekiem w coraz większym stopniu do poznawania świata wykorzystujemy pozostałe zmysły. Nie wybuchamy już głośnym płaczem, gdy danie w restauracji okaże się niesmaczne. Jednak kontakt jelit z mózgiem bynajmniej nie zanika, a staje się jedynie bardziej dyskretny. Zarówno kiepsko funkcjonujące jelita, jak i te zdrowe, zadowolone z życia, wciąż subtelnie oddziałują na nasz nastrój – te ostatnie nadal dodają nam skrzydeł, tyle, że nie robią już tego tak otwarcie.”

Warte jest również uwagi to, że komunikacja między jelitami a mózgiem nie zawsze przebiega tak płynnie jak tego byśmy sobie życzyli. U osób które muszą mierzyć z drażliwymi jelitami pojawia się wiele zakłóceń, które mogą prowadzić do wielu poważnych kłopotów. Złe samopoczucie i trudne emocje mogą powstawać na szlaku komunikacyjnym między jelitami a mózgiem, co w konsekwencji psuje komunikację między nimi. Może nawet skutkować stanami lękowymi czy depresją.

Jak możemy przeczytać w książce „Historia wewnętrzna. Jelita – najbardziej fascynujący organ naszego ciała”: „Bakteriolodzy stawiają ponadto następującą tezę: stres jest niehigieniczny. Zmienia warunki panujące w jelicie, umożliwiając przetrwanie innym bakteriom niż te, które zasiedlają jelito w „dobrych czasach”. Można powiedzieć, że stres przyczynia się do zmiany klimatu w brzuchu. Nasi niesympatyczni „lokatorzy”, którzy świetnie czują się podczas takiej emocjonalnej zawieruchy, mnożą się wówczas na potęgę, a ich wytężone wysiłki bynajmniej nie przekładają się na nasz dobry nastrój. A zatem nie jesteśmy tylko nieszczęsnymi ofiarami swoich bakterii jelitowych, które wpływają na nasze samopoczucie, lecz mamy spory udział w tym, kto osiedla się w naszym brzuchu i co tam wyprawia. Oznacza to też, że jelita potrafią dać nam odczuć fazę ostrego stresu właśnie poprzez obniżony nastrój.”

Krótko ujmując – udręczony brzuch wprowadza w zakłopotanie głowę, a nawet może przyczyniać się w większym stopniu do stanów depresyjnych. Albowiem aż 95% wytwarzanej przez nasz organizm serotoniny, czyli hormonu szczęścia powstaje w komórkach jelit. Ułatwia ona tamtejszym nerwom kierowanie mięśniami i przede wszystkim służy jako ważny neuroprzekaźnik. Tak więc, jeśli w odpowiedni sposób zadbamy o to, co dostarczamy naszym jelitom, to też do mózgu zaczną trafiać zupełnie inne meldunki.

Dlaczego polecam tę książkę? Pomijając fakt, że jest ona faktycznie dobra, to jednym z głównych powodów dla których ją polecam to fakt, że wciąż zbyt wstydliwie podchodzimy do problemów z układem pokarmowym. Wciąż zbyt wiele osób wstydzi się mówić o swoich dolegliwościach, a w szczególności tych dotyczących końcowego odcinka przewodu pokarmowego. Wciąż nazbyt wiele osób wstydzi się mówić o problemach z wypróżnianiem się. A tak nie powinno być. Każdy z nas jest człowiekiem i wszyscy korzystamy z WC. Zaś to jak bardzo się męczymy przy wypróżnianiu ma bardzo duże znaczenie, a przede wszystkim na nasze samopoczucie psychiczne. Ta książka uczy otwartości i szczerości. Autorka sprawiła, że ja sama zaczęłam patrzeć inaczej na swój układ pokarmowy i wszystko co jest od niego zależne. Spowodowała, że większą uwagę zwracam na to, co jem i jak korzystam z WC – choć nie zawsze, ale wtedy rozumiem, skąd u mnie brak energii i chęci do działania.

„Historia wewnętrzna” to najciekawsza książka popularnonaukowa, jaką dotąd przeczytałam. Myślę, że każdy, kto choć troszkę troszczy się o swoje zdrowie oraz samopoczucie powinien po nią sięgnąć. A co najważniejsze polecam ją każdej osobie, która mierzy się z bolesnością brzucha i rewolucjami jelitowo- żołądkowymi. Dzięki tej książce bardziej poznamy swoje wnętrze. Gorąco polecam!


Autorka:   AGNIESZKA ZBLEWSKA 

Poprzedni wpis:
Następny wpis:

Zostaw komentarz

Korzystając z formularza zgadzasz się na przechowywanie i przetwarzanie Twoich danych przez tę witrynę w celu umieszczenia na niej Twojego komentarza.


Skomentuj

ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

DZIENNIK MIŁOŚCI WŁASNEJ

„DZIENNIK MIŁOŚCI WŁASNEJ” to e-book dla każdego, kto chce zacząć siebie kochać. To propozycja dla wszystkich którzy pragną patrzeć na siebie oczami szacunku, zrozumienia, akceptacji i wdzięczności ❤❤❤

(więcej…)

CZYTAJ

ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE

ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE, czyli jak pokonać wewnętrzne i zewnętrzne blokady?

Istnieją takie momenty, w których z wielkim cierpieniem na duszy wątpimy w siebie. Nie czujemy się zbyt dobrze we własnej skórze, odczuwamy ucisk w gardle, nogi odmawiają posłuszeństwa, a serce zbyt szybko zaczyna bić. Człowiek sam ze sobą czuje się źle. A wszystko z powodu kulejącej pewności siebie, która daje o sobie znać, w takich momentach, które są dla nas nazbyt obciążające.

Dlatego postanowiłam napisać książkę, która dokładnie zobrazuje, jak stać się pewnym siebie człowiekiem.  (więcej…)

CZYTAJ

Źródła braku pewności siebie, czyli skąd u ludzi niskie poczucie wartości?

„Źródła braku pewności siebie” to e-book dla każdego, kto chce wziąć pewność siebie w swoje ręce i podjąć decyzję, co dalej powinien z nią zrobić. To nade wszystko źródło schematów głęboko zakorzenionych w podświadomości. To prawda o tym skąd u ludzi niskie poczucie wartości, jak również o tym, co wpływało i wpływa cały czas na naszą pewność siebie.

W e-booku: (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC 2, jak poradzić sobie z miłością, która Cię niszczy?

Toksyczna więź…

Coraz bardziej świadomi, a jednak wciąż tak bardzo nieświadomi… Niestety wciąż zbyt wiele osób tkwi w toksycznych relacjach, całkowicie rujnując swoje zdrowie psychiczne. Nazbyt wiele osób wciąż nieświadomie oddaje swoje życie w ręce wampira emocjonalnego. Traci wszystko – szczęście, radość, poczucie bezpieczeństwa, spokój, swoje prawa, zdrowie i to wszystko w imię zasad, które zostały zbudowane przez toksycznego wampira.

Jednak w życiu każdego z nas przychodzi taki moment w których pragniemy tylko jednego – wolności i rozumienia… Czy należysz do tych osób? (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego postępowania…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

POTĘGA ŻYCIA – Jak zacząć od nowa, nie zmieniając wszystkiego wokół?

Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia staje oko w oko z potrzebą zmiany, która często przychodzi niespodziewanie i od której tak naprawdę nie ma odwrotu. Zmiana dotyczy różnych sfer naszego życia, ale w dużej mierze będzie krążyć wokół wewnętrznej potrzeby natychmiastowej odmiany własnego losu…

Wewnętrzny głos krzyczy: „muszę coś zmienić, bo inaczej zwariuję”… Zmiana jest nieunikniona, a Ty od dzisiaj stajesz się jej mapą i przewodnikiem… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2020 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /