Życie to również duchowa filozofia – to dostrzeganie tego, co wartościowe i niezbędne…
Potrzeba egzystencji jest silną potrzebą zrozumienia sensu życia. Dzięki dostrzeżeniu tego, co wartościowe, jesteśmy w stanie budować życie oparte na szczęściu i radości. Jesteśmy w stanie zrozumieć, jak wiele znaczy dla nas po prostu żyć…
Życie samo w sobie jest celem, ale wielu z nas zapomina, iż jego składnikami budulcowymi są też małe cele. Tak jak organizm ludzki składa się z pojedynczych komórek, tak też cel składa się z pojedynczych ideałów.
Czym jest cel?
Każdy z nas musi sam umieć zdefiniować swoje ideały… Twoje cele powinny być odbiciem Twoich pragnień i potrzeb. Cele są drogą usłaną planami i wyobrażeniami na temat sukcesu.
Każdy z nas powinien nauczyć się ustanawiać własne cele – te właściwe i pożądane. W tym celu niezwykle pomocne może być Koło Życia, które pozwoli Ci na sprawdzenie tego, co wymaga głębszej analizy. Sprawdź zatem dziedziny życia, które pragniesz poprawić. Pamiętaj, aby nie robić wszystkiego w tym samym czasie. Czas ma być Twoim sprzymierzeńcem – ma Ci pomóc w wyznaczeniu i odkryciu ideału. Zajmij się każdą rzeczą z osobna – to jedyny sposób, by zdobyć wiedzę na temat określonej dziedziny życia.
Jak wyznaczyć i osiągnąć zaplanowane cele?
Jedną z ciekawszych technik wyznaczania celów jest metoda SMART – tłumacząc na język polski oznacza ona metodę mądrości…
Mądrość tej techniki tkwi w szczegółach, tj. w krokach, które należy poczynić, by dotrzeć do celu. Metoda SMART dostarcza więcej jasności na temat elementów, na których należy się skoncentrować w czasie wyznaczania i zapisywania celów.
Zacznij od tego, by Twój cel był mądry, czyli SMART…
METODA SMART:
Specific / KROK 1 – SZCZEGÓŁOWE KROKI
Cel musi znacz szczegóły – musisz jasno i konkretnie określić swój cel. Oznacza to, że musisz jasno i w detalach wskazać, co chciałbyś osiągnąć. Im więcej informacji tym lepiej. Określ, czego oczekujesz, co potrzebujesz, kto jest najważniejszy i gdzie cel zostanie osiągnięty. Pamiętaj, że co + jak + gdzie + z kim daje nam konkretny cel …zamierzam schudnąć i postanawiam, że będę codziennie rano, o godzinie 7:00 biegać do lasu z moją przyjaciółką. Trening będzie trwał 2 godziny…
Measurable / KROK 2 – MIERZALNE WYNIKI
Cel powinien zostać z łatwością zmierzony. Poświeć chwilę czasu na ustalenie, w jaki sposób możesz zmierzyć postępy realizacji Twojego celu. Skąd będziesz wiedział/a, że jesteś blisko celu? Jaka zmiana zajdzie w Twoich uczuciach, myślach, a nawet w zachowaniu? Kiedy poczujesz, że osiągasz sukces wyznaczonego celu? Określ mierzalność …zamierzam zwracać uwagę na każdy komplement ze strony moich bliskich na temat zmian w mojej sylwetce…
Achievable / KROK 3 – OSIĄGALNOŚĆ
Musisz być pewny/a, że Twoje cele są osiągalne. Twoje cele muszą być realne. Jeśli cel ma być osiągalny, powinien zmuszać Cię do wysiłku, lecz w wszystko w swoich realnych granicach … osiągnę wagę 55 kg – jest to waga odpowiednia dla mojej sylwetki…
Realistic / KROK 4 – ZNACZENIE
Cel powinien budzić i wywoływać ekscytację. Wyznaczaj cele, które sprawią Ci radość, które są dla Ciebie bardzo ważne. Buduj swoje plany, by mieć zdumiewające osiągnięcia. Muszą poruszać Cię emocjonalnie, inspirować do działania – muszą stać się częścią Twojej pasji …chcę być szczupła, by móc pracować jako fotomodelka…
Time – based / KROK 5 – TERMIN
Ostatni krok mówi o tym, kiedy owy cel zostanie osiągnięty. Wyznacz konkretną datę realizacji swoich postanowień. Termin musi być również realny. Pamiętaj, że praca nad celem jest czasochłonna i wymaga zaangażowania. Przeanalizuj każdy kroki swojego planu i określ właściwy termin – pamiętaj o zapisaniu konkretnej daty, co do dnia, miesiąca i roku …chcę schudnąć przed moimi urodzinami, tj. 15.05.2019 roku…
Tak zdefiniowany cel – zgodnie z procedurą SMART daje szanse na jego osiągnięcie. Wiele osób planuje zapominając o najważniejszych elementach osiągnięcia swoich planów. Podążając według określonych kroków zwiększasz swoją szansę na sukces.
Musisz również pamiętać o tym, aby Twoje cele były optymistyczne – każda wizja sukcesu powinna wywoływać na Twojej twarzy uśmiech. Wizja powinna uwolnić Cię od zmartwień i niepewności.
Kolejna bardzo ważna wskazówka to gotowość. Musisz być gotowy/a, by móc rozpocząć swoją podróż. Podjęcie nagłych i nieprzemyślanych decyzji skutkuje fiaskiem. Nie ma sensu zawracać sobie głowy celami, na które jeszcze nie jesteś gotowy/a i nie są w centrum Twojej uwagi.
Pamiętaj – jeśli czekasz na rzeczy, które mają się wydarzyć w Twoim życiu, a których nie kontrolujesz i nie możesz weryfikować wpadniesz w pułapkę odwlekania. Zamiast tego wyznaczaj cele, które są w Twojej sferze kontroli i wpływów.
Stawienie sobie celów jest sztuką, którą należy pojąć zanim podejmiemy jakiekolwiek decyzje. W tym momencie rozpoczyna się Twoja przygoda z celami – zaopatrz się w kartkę papieru i zapisz swoje działania krok po kroku według metody SMART. Pamiętaj o szczegółach i powyższych wskazówkach – im więcej informacji zawrzesz na blankiecie zmiany tym Twoje cele staną się bardziej realne. Do dzieła…
A jak Twoje marzenia? Czujesz się spełnionym człowiekiem?
Autorka: Agnieszka » O MNIE
Podobne wpisy
ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ
SZUKAJ
NEWSLETTER
Zapisz się na naszą listę mailingową Niech nigdy nie ominie cię żadna nowinka
NAJNOWSZE ARTYKUŁY
ŚLEDŹ MNIE
KATEGORIE
- DEPRESJA
- EMOCJE i NASTRÓJ
- My Lifestyle
- PSYCHOLOGIA ASERTYWNOŚCI
- PSYCHOLOGIA KOMUNIKACJI
- PSYCHOLOGIA KONFLIKTU
- PSYCHOLOGIA MIŁOŚCI
- PSYCHOLOGIA ODŻYWIANIA
- PSYCHOLOGIA OSOBOWOŚCI
- PSYCHOLOGIA PEWNOŚCI SIEBIE
- PSYCHOLOGIA PRACY
- PSYCHOLOGIA PRZEMOCY
- PSYCHOLOGIA RODZINY
- PSYCHOLOGIA ROZWOJU
- PSYCHOLOGIA SEKSU
- PSYCHOLOGIA STRATY
- PSYCHOLOGIA SUKCESU
- PSYCHOLOGIA ŚWIADOMOŚCI
- PSYCHOLOGIA SZCZĘŚCIA
- PSYCHOLOGIA UZALEŻNIENIA
- PSYCHOLOGIA WPŁYWU - AFIRMACJE
- PSYCHOLOGIA ZABURZEŃ
- PSYCHOLOGIA ZDROWIA
- PSYCHOLOGIA ZMIANY
- PSYCHOLOGIA ZWIĄZKU
- PSYCHOTERAPIA
- TECHNIKI NLP
- TOKSYCZNE OSOBOWOŚCI
- WARTO PRZECZYTAĆ
- WARTO WIEDZIEĆ
- WYSOKA WRAŻLIWOŚĆ