Każdy dzień jest inny – każda chwila przynosi nowe wyzwania, nowe decyzje.
Tu i teraz za chwilę nie będzie już takie samo. Tu i teraz jest zależne tylko i wyłącznie od nas i naszych decyzji. Świadomość dostrzegania tego, co wartościowe jest systemem budulcowym szczęścia – każdy z nas ma prawo do odkrycia własnej drogi do radości…
Istnieje wiele poradników, książek, a nawet czasopism które mówią nam jak zdobyć to czego pragniemy… Jednakże tylko i wyłącznie od nas samych zależy, co z tą wiedzą zrobimy.
Pamiętaj – chęci to stanowczo za mało… Musi być jeszcze działanie, ale nie takie zwykłe podążanie – działanie musi być oparte na świadomości, na świadomym dostrzeganiu tego, co jest w nas i wokół nas…
Co to jest Koło Życia?
Jedną z najbardziej popularnych metod coachingowych jest koło życia. Koło życia to coś więcej niż kółko z wykresami… Koło życia to tak naprawdę my – to co myślimy, jak się zachowujemy, czego potrzebujemy… Koło życia to po prostu nasze życie…
Ja osobiście uwielbiam Koło życia – często z moim kochanym Introwertykiem tworzymy swoje własne kółeczko, by sprawdzić, czy oby na pewno nie zaniedbujemy dla nas istotnych spraw. Koło życia niezwykle sprawdza się również w utrzymaniu poprawnej relacji i dopieszczaniu codzienności. Satysfakcja murowana 🙂
Dlaczego warto posłużyć się Kołem Życia?
Koło życia jest pomocnym narzędziem do zbadania, jak również poprowadzenia działania naprawczego. Jako narzędzie bada i ułatwia planowanie. Pozwala na dostrzeżenie tego, co powinno ulec zmianie, a zapewniam bez głębszej analizy czasem jest to niemożliwe – koło życia ma to nam ułatwić. Zbada naszą satysfakcję i zadowolenie z dotychczasowego życia i wyznaczy kierunek zmian. Dzięki wykonaniu tak prostego ćwiczenia odkryjesz to, co należy przepracować, dowartościować i oczywiście zmienić.
Jak wypełnić Koło Życia?
Koło życia jest podzielona na kilka sekcji w której to każda ćwiartka będzie oznaczać coś innego – inną dziedzinę życia. Każda wyznaczona ćwiartka określa również skalę procentową, od 0 do 100%.
Poprzez zbadanie każdej dziedziny własnego życia jesteśmy w stanie określ procentowe zadowolenie z działania w danym polu.
Poniżej przedstawiam Ci przykładowe koło życia, które pozwoli Ci zbudować własny świat harmonii i równowagi. Dzięki zobrazowaniu dotychczasowego życia jesteś w stanie przeprowadzić szczegółowy remanent własnego tu i teraz…
Standardowe koło opiera się na podziale na następujące obszary życia:
Rozwój osobisty – opiera się na tym, co dla Ciebie jest ważne we własnym rozwoju. W tym miejscu określasz to, co kochasz – nadajesz procentowe zaangażowanie we własną pasję. Robiąc to, co kochasz pogłębiasz swoją wiedzę. Świadome życie polega na ciągłym doskonaleniu własnych potrzeb – na robieniu tego, co się lubi jednocześnie uszlachetniając poziom zadowolenia z własnego życia. By móc w pełni oszacować własne zadowolenie z owej dziedziny musisz również odszukać jej słaby punkt – to, co Cię ogranicza i zaniża procentową skalę. Dzięki odszukaniu owego mankamentu będziesz wiedzieć gdzie tkwi problem i co należy zrobić, by dodać kilka procentów zadowolenia…
Przyjaciele i Społeczność – w tym miejscu określasz swoje zaangażowanie w przestrzeń międzyludzką. Relacje i codzienne kontakty, to również odzwierciedlenie własnych potrzeb. Jako osoby stadne do życia niezbędny jest kontakt z drugim człowiekiem – właśnie teraz masz możliwość sprawdzenia, jak wypełniasz własną potrzebę przynależności. Jeśli uważasz, że Twoje kontakty ograniczają się wyłącznie do spotkań służbowych znajdź sposób, by poprawić to, co ma dodatkowo przynosić Ci radość. Wspólne spotkania towarzyskie budują przyjaźnie i głębsze relacje. Warto się nad tym zastanowić.
Rodzina i Miłość – to najbliżsi Twojemu sercu. To świat otoczony zrozumieniem i akceptacją – to tu możesz czuć się swobodnie. To taki Twój bezpieczny port, w którym zawsze możesz szukać oparcia, zrozumienia dla życiowych pomyłek, czy rozczarowań. Tam też znajdziesz zawsze szczerą, bezinteresowną radość bycia z najbliższymi. Warto przyjrzeć się i tej dziedzinie troszkę bliżej – może należy coś zmienić… Rodzina i miłość nie tylko daje, ale również wymaga abyś i Ty coś od siebie dawał/a. Fundament miłości musi zawierać i Twój wkład – sprawdź siebie i dokonaj analizy.
Wypoczynek i Rozrywka – jest to czas, który jest przeznaczony tylko dla Ciebie. Owa ćwiartka określa Twoje zaangażowanie we własną siłę naprawczą. Każdy z nas musi znaleźć czas w którym odpocznie, nabierze wigoru i zyska jeszcze więcej energii do tworzenia lepszego jutra. Określ swoje potrzeby – aktywny odpoczynek, czy też wylegiwanie się na plaży, to wszystko zależy tylko od Ciebie i Twojego sposobu na relaks. Nic nie stoi na przeszkodzie abyś rozszerzył i tą dziedzinę życia…
Duchowość – to czas w którym zbogacasz swojego wewnętrznego ducha. Otaczasz się aurą świadomości potrzeb własnego umysłu. W tym czasie dokonujesz refleksji – kontemplujesz. Stajesz się filozofem własnej egzystencji. Pamiętaj, że każdy z nas ma potrzebę wiary – spójrz w głąb siebie i dokonaj rozrachunku…
Kariera – owa dziedzina określa Twoją dotychczasową satysfakcję zawodową. Jak brzmi stare przysłowie …rób to co kochasz, a nigdy nie będziesz w pracy… Określ swoje zadowolenie z funkcji, którą pełnisz. Może i tu należy coś zmienić, a może po prostu ulepszyć …awans?…
Finanse – choć mówią, że pieniądze szczęścia nie dają, to na pewno w dużej mierze na nie wpływają. Tylko i wyłącznie od Ciebie zależy jaki standard życia chcesz osiągnąć. Uporządkowanie tej sfery życia daje poczucie bezpieczeństwa i komfortu. Nieważne jaką gotówką obracasz, istotne jest żeby wiedzieć, co się z nią dzieje z Twoim budżetem. Racjonalność zarządzania kwestiami finansowymi sprzyja równowadze.
Zdrowie – to nie tylko Twoje samopoczucie, ale również potrzeba ciała. Pamiętaj – ciało to maszyna napędzająca największy mechanizm produktywny, Twój umysł. Zadbaj o własne zdrowie… Pilnuj wizyt kontrolnych, zdrowo się odżywiaj, zadbaj o sprawność fizyczną i intelektualną…
W tym momencie poznałeś/aś dziedziny życia, które powinny zostać przez Ciebie przeanalizowane. Dokonaj rozrachunku i skup się na własnych potrzebach. Nanieś na wykres to, co zostało określone i przeanalizowane. Nadaj każdej dziedzinie procentową wartość – sumiennie przypatrz się kołowemu diagramowi:
- Co należy usprawnić, a może ulepszyć?
- Którą dziedzinę życia należy objąć szczególną uwagą?
Pamiętaj o równowadze – dąż do tego, by odczuwać podobne zadowolenie z każdej dziedziny swoje życia. Każda dziedzina życia powinna mieć podobną wartość procentową. Twój sukces jest gwarancją Twoje działania. Nie obawiaj się podjąć stanowczych kroków naprawczych, by zmienić to, co niewłaściwe, a gwarantuję, gdy za jakiś czas, raz jeszcze wykonasz owe ćwiczenia będą one znacznie bogatsze… Zawalcz o siebie…
A teraz czas na Ciebie… Nad którą ćwiarteczką swojego życia powinieneś/ powinnaś popracować?
Autorka: Agnieszka » O MNIE
ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ
SZUKAJ
NEWSLETTER
Zapisz się na naszą listę mailingową Niech nigdy nie ominie cię żadna nowinka
NAJNOWSZE ARTYKUŁY
ŚLEDŹ MNIE
KATEGORIE
- DEPRESJA
- EMOCJE i NASTRÓJ
- My Lifestyle
- PSYCHOLOGIA ASERTYWNOŚCI
- PSYCHOLOGIA KOMUNIKACJI
- PSYCHOLOGIA KONFLIKTU
- PSYCHOLOGIA MIŁOŚCI
- PSYCHOLOGIA ODŻYWIANIA
- PSYCHOLOGIA OSOBOWOŚCI
- PSYCHOLOGIA PEWNOŚCI SIEBIE
- PSYCHOLOGIA PRACY
- PSYCHOLOGIA PRZEMOCY
- PSYCHOLOGIA RODZINY
- PSYCHOLOGIA ROZWOJU
- PSYCHOLOGIA SEKSU
- PSYCHOLOGIA STRATY
- PSYCHOLOGIA SUKCESU
- PSYCHOLOGIA ŚWIADOMOŚCI
- PSYCHOLOGIA SZCZĘŚCIA
- PSYCHOLOGIA UZALEŻNIENIA
- PSYCHOLOGIA WPŁYWU - AFIRMACJE
- PSYCHOLOGIA ZABURZEŃ
- PSYCHOLOGIA ZDROWIA
- PSYCHOLOGIA ZMIANY
- PSYCHOLOGIA ZWIĄZKU
- PSYCHOTERAPIA
- TECHNIKI NLP
- TOKSYCZNE OSOBOWOŚCI
- WARTO PRZECZYTAĆ
- WARTO WIEDZIEĆ
- WYSOKA WRAŻLIWOŚĆ