Przepis na zdrowie, czyli jak odnaleźć drogę do siebie…

Przepis na zdrowie bator

Każdego dnia jesteśmy zasypywani tym, jak powinno wyglądać nasze życie. Co niektórzy to nawet przymuszają nas do tego, aby żyć według ich zasad i wartości. No bo w końcu cioteczna siostra wuja Zenona ma fenomenalną wiedzę o tym, co musimy zrobić, aby nasze życie było poukładane. Takie tam „dobre rady” przeważnie do niczego się nie nadają. No chyba, że tylko do tego, aby nas poirytować i wkurzyć. Zaś prawda jest taka, że każdy z nas ma prawo żyć według własnych priorytetów.

Ja sama wielokrotnie spotykam się z tymi a’la dobrymi radami. Często słysząc je od osób, które mnie nie znają. Słyszę, że muszę lepiej się odżywiać, bo jakoś tak marnie wyglądam. Że nie powinnam tak ufać mojemu mężowi, bo naiwna jestem. Że w moim wieku nie nosi się młodzieżowych ubrań, bo co ludzie powiedzą. Że nie wypada mieć takiego makijażu, bo jest zbyt mocny i źle o mnie świadczy – nie wspominając już o czerwonym lakierze na paznokciach. O zgrozo, ile tego człowiek musi wysłuchać zanim dojdzie do takiego momentu, w którym zrozumie, że nie musi. Że nie musi żyć pod dyktando innych osób. Bo właśnie taka jest najwłaściwsza prawda, że każdy z nas ma prawo do życia według własnej prawdy, którą warto znaleźć w sobie.

„Zmiana czegokolwiek w naszym życiu jest niemożliwa, dopóki nie zmienimy nawyków z przeszłości. Aby podejmować decyzje, które są dla nas najlepsze, musimy się uwolnić od tego co było. Musimy dokonywać świadomych wyborów, aż do momentu, kiedy to one staną się naszą „nową” przeszłością, na której zbudujemy naszą intuicję.” ~fragment z „Przepis na zdrowie”

Droga do samego siebie nie jest łatwa i na pewno nie jest darem z niebios. Trzeba dużo cierpliwości do nauki życia, bowiem to ono daje najcenniejsze lekcje. Jednak nie musimy czekać na te lekcje. Możemy już teraz przy pomocy wiedzy, która jest ogólnie dostępna dotrzeć do samego siebie. Wiedzy, która niczego nie narzuca, a jedynie skłania do refleksji. Dlatego ja osobiście tak bardzo kocham czytać i poznawać podejście do życia innych osób. Uwielbiam pochłaniać książki o tym, jak inne osoby się uczą i jakie wnioski wyciągają. Dlatego, gdy w moje ręce trafiła książka „Przepis na zdrowie” autorstwa Julity Bator od razu zaczęłam czytanie. Mój apetyt wzrósł, gdy zobaczyłam, że jest to książka napisana w formie wywiadu. Autorka w swojej książce rozmawia z różnymi specjalistami, którzy przekazują wiedzę na temat szeroko pojętego zdrowia i życia w rodzinie.

W publikacji znajdziemy wiele cennych rad dotyczących wychowania dzieci, życia rodzinnego a także podpowiedzi, jak skupić się na własnym zdrowiu fizycznym, aby odbudować zdrowie psychiczne. Pomimo, że w poradniku poruszone zostało wiele różnych tematów, to stanowi on dobrze przemyślaną całość i skupia się na tym, aby pokazać czytelnikowi, że nie wszystko jest tak oczywiste, jak na pierwszy rzut oka mogłoby się wydawać. A niestety, wielokrotnie tak jest, że te dobre rady o których wyżej wspominałam wynikają tylko i wyłącznie z tego, co widać zewnętrznie, bez wgłębiania się we wnętrze człowieka.

Tematy, na których skupia się autorka dotyczą zdrowego odżywiania, jak również zachowania równowagi w życiu rodzinnym. Myślę, że te dwie kwestie są ze sobą bardzo powiązane, bo jakby nie było nasze samopoczucie nie tylko wpływa na nas samych, ale w dużej mierze rzutuje na naszych najbliższych.

Ja sama w ostatnim czasie bardzo dużo uwagi poświęcam swojej diecie. W ramach przypomnienia: uwielbiam włoską kuchnię. Kocham włoskie lody, ciasteczek cantuccini, różnego rodzaju pasty czy pizze w ogromnych ilościach.  Zapewne to właśnie te rarytasy przyczyniły się do podwyższenia u mnie cholesterolu i cukru we krwi, o którym już jakiś czas temu wspominałam :) Dzisiaj wiem, jak zmniejszyć w sobie chęć jedzenia – jak wpłynąć na swój niepohamowany apetyt. Jednak jak to ze mną bywa – szukałam dalej i skupiłam się na tym, co „Przepis na zdrowie” będzie mi wstanie zaoferować. Dzięki książce dowiedziałam się, jak wpłynąć na swoją wagę i przetrwać trudne chwile, jak poradzić sobie z insulinoopornością, czy też jak podnieść swoje libido…

Oprócz kwestii związanych ze zdrowiem fizycznym książka odpowiada również na pytania dotyczące życia rodzinnego. Pokazuje jak złapać lepszy kontakt ze swoim dzieckiem, jak pokonywać trudności wychowawcze. Na końcu każdego wywiadu znajdziemy podsumowanie istotnych kwestii podjętych podczas rozmowy oraz polecaną lekturę. Super, że wydawnictwo Znak puściło w świat tak pomocną książkę.

Przepis na zdrowie bator julita2

„Dziecko, żeby żyło, powinno być przytulone pięć razy, żeby się rozwijało – dziesięć, a żeby rozkwitło – piętnaście. Nawet szorstki zbuntowany nastolatek potrzebuje przytulania.” ~fragment z „Przepis na zdrowie”

Poradnik przede wszystkim polecam rodzicom oraz osobom, które interesują się tematami o których wspomniałam powyżej. Uważam, że „Przepis na zdrowie” jest też bardzo fajnym pomysłem na prezent – uczy i daje wiedzę. Gdybym miała go w jednym zdaniu opisać, to zrobiłabym to takimi słowami: Zdrowa rodzina buduje zdrowe relacje!

Zainspirowana publikacją postanowiłam pójść za przykładem Julity Barton i stworzyłam mój osobisty przepis na życie. Oto on w kilku podpunktach:

  1. Zaglądaj w siebie i stwórz taką wersję siebie, która będzie dobra i życzliwa wobec samej siebie.
  2. Na każdym kroku poznawaj siebie. Czytaj, słuchaj, patrz – doświadczaj i nie bój się wyciągać wniosków. Czerp mądrość z wiedzy ludzi, którzy Cię inspirują.
  3. Rozmawiaj ze sobą. Odważnie pytaj siebie, czego potrzebujesz.
  4. Ufaj sobie i swojej intuicji.
  5. Celebruj tu i teraz.
  6. Staraj robić częściej te rzeczy, które Cię budują – odżywiają Cię od środka.
  7. Zawsze miej czas na odpoczynek. Ładuj swoje baterie tak często jak tylko możesz.
  8. Doceniaj siebie i innych. Nie rozliczaj siebie na zimno z tego, co zrobione, a co nie.
  9. Wyrażaj wdzięczność. Skupiaj myśli na tym, co masz i jak wiele jeszcze możesz stworzyć, niż czego Ci brakuje.
  10. Angażuj się w sprawy, które mają dla Ciebie znaczenie.
  11. Dbaj o swoje zdrowie – zadbaj o dietę, aktywność fizyczną, wzrok, odpoczynek i relacje…
  12. Proś innych o wsparcie.
  13. Przytulać się do siebie i najbliższych.

W ramach zakończenia dodam, że warto wsłuchiwać się w siebie i samemu szukać mądrości w świecie, tak jak zrobiła to autorka opisanej powyżej książki. Pamiętaj, że nie musisz iść za „dobrymi radami” jeśli nie chcesz. Możesz je sam/a dla siebie stworzyć.


Daj znać w komentarzu jaki jest Twój przepis na zdrowie? Czekam na wieści od Ciebie :)


Autorka:   AGNIESZKA ZBLEWSKA 

Poprzedni wpis:
Następny wpis:

6 odpowiedzi na “Przepis na zdrowie, czyli jak odnaleźć drogę do siebie…”

  1. Klara pisze:

    Wartościowa lista. Ja bym ją podsumowała w ten sposób: po prostu bądź swoim najlepszym przyjacielem.

  2. Dobro pisze:

    Tak dokładnie.Życiu pod dyktando innych ludzi/osób mówię stanowcze: n i e !!! Najbardziej poruszyło mnie to przesłanie,żeby odszukać/znaleźć swoją prawdę w sobie i nią już żyć. To ma sens.Wielki moim zdaniem. Myślałam o tym,ale nie umiałam tych myśli ubrać w słowa.Przeczuwałam od dawna,że chcę tylko żyć raczej według swoich/własnych priorytetów,ale nie jest to, nie było to i nie będzie łatwe. To jest walka ze sobą, ze swoją niekoniecznie już w 100procentach oswojoną

  3. Dobro pisze:

    samotnością. Najbardziej uderzyło mnie to skojarzenie,że tzw. “dobre rady” ja sama mogę je dla siebie stworzyć.Uderzyło mnie to dlatego,że wydaje mi się,że ja tak właśnie robię od dość dawna. Jestem wysoce wrażliwą osobą i od zawsze było mi trudno godzić się z tak zwaną “najwłaściwszą” prawdą.Mnie to nawet bardzo irytowało.Te tony książek napisanych i przeczytanych (też dużo czytam i czytałam), które mówią tak dużo i zarazem tak mało.Uważałam i nadal uważam,że najlepiej jest wybierać ze źródeł od osób o podobnych do naszych osobowości i przeżyć osobistych.Pozdrawiam serdecznie. Cieszę się,że mogę czasem tutaj coś napisać. To mi daje radość.I tego Pani i Czytającym życzę.Radości z życia.Po prostu radości.

    • Psychology of Life - Agnieszka pisze:

      Bardzo dziękuję za Pani słowa. Niosą one bardzo wiele wartości. Bowiem każdy z nas ma ją w swoim sercu. Dziękuję 🧡🧡🧡 Pozdrawiam, Agnieszka

Dodaj komentarz

Korzystając z formularza zgadzasz się na przechowywanie i przetwarzanie Twoich danych przez tę witrynę w celu umieszczenia na niej Twojego komentarza.


Skomentuj

ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE

Eliksir pewności siebie Agnieszka Zblewska

ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE, czyli jak pokonać wewnętrzne i zewnętrzne blokady?

Istnieją takie momenty, w których z wielkim cierpieniem na duszy wątpimy w siebie. Nie czujemy się zbyt dobrze we własnej skórze, odczuwamy ucisk w gardle, nogi odmawiają posłuszeństwa, a serce zbyt szybko zaczyna bić. Człowiek sam ze sobą czuje się źle. A wszystko z powodu kulejącej pewności siebie, która daje o sobie znać, w takich momentach, które są dla nas nazbyt obciążające.

Dlatego postanowiłam napisać książkę, która dokładnie zobrazuje, jak stać się pewnym siebie człowiekiem.  (więcej…)

CZYTAJ

Źródła braku pewności siebie, czyli skąd u ludzi niskie poczucie wartości?

ZRODLO BRAKU PEWNOSCI SIEBIE

„Źródła braku pewności siebie” to e-book dla każdego, kto chce wziąć pewność siebie w swoje ręce i podjąć decyzję, co dalej powinien z nią zrobić. To nade wszystko źródło schematów głęboko zakorzenionych w podświadomości. To prawda o tym skąd u ludzi niskie poczucie wartości, jak również o tym, co wpływało i wpływa cały czas na naszą pewność siebie.

W e-booku: (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC 2, jak poradzić sobie z miłością, która Cię niszczy?

toxic2

Toksyczna więź…

Coraz bardziej świadomi, a jednak wciąż tak bardzo nieświadomi… Niestety wciąż zbyt wiele osób tkwi w toksycznych relacjach, całkowicie rujnując swoje zdrowie psychiczne. Nazbyt wiele osób wciąż nieświadomie oddaje swoje życie w ręce wampira emocjonalnego. Traci wszystko – szczęście, radość, poczucie bezpieczeństwa, spokój, swoje prawa, zdrowie i to wszystko w imię zasad, które zostały zbudowane przez toksycznego wampira.

Jednak w życiu każdego z nas przychodzi taki moment w których pragniemy tylko jednego – wolności i rozumienia… Czy należysz do tych osób? (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

toxic

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

perswazja

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego postępowania…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

zburz ten mur

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

wladcaslowa

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

POTĘGA ŻYCIA – Jak zacząć od nowa, nie zmieniając wszystkiego wokół?

potegazycia

Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia staje oko w oko z potrzebą zmiany, która często przychodzi niespodziewanie i od której tak naprawdę nie ma odwrotu. Zmiana dotyczy różnych sfer naszego życia, ale w dużej mierze będzie krążyć wokół wewnętrznej potrzeby natychmiastowej odmiany własnego losu…

Wewnętrzny głos krzyczy: „muszę coś zmienić, bo inaczej zwariuję”… Zmiana jest nieunikniona, a Ty od dzisiaj stajesz się jej mapą i przewodnikiem… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2019 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /