DRĘTWA CODZIENNOŚĆ, czyli jak poradzić sobie z nudnymi i przyziemnymi zadaniami?

drentwa codziennosc

Znów ten cholerny kurz pojawił się na moich parapetach – normalnie ręce opadają, a przecież co dopiero biegałam ze szmatką w ręku… a kosz na pranie znów pełen, ale przecież „pralka sama pierze”… tak „sama wypierze”, że normalnie wywiesi i nawet poprasuje… Zapewne nie jestem sama w swych rozterkach – pewnie nie jedna osoba ma podobnie, ale cóż zrobić, by to zmienić…

Zainspirowana „odwlekaniem” stwierdziłam, że muszę pomóc nie tylko sobie, ale również komuś, kto ma podobnie… tak więc dzisiaj artykuł o mocnych stronach osobowości w nudzie codzienności…

Mocne strony osobowości w psychologii często nazywane są ukrytymi mocarstwami, jako to, że są dla nas naturalnymi źródłami energii i siły ludzkiej tułaczki… Są źródełkiem życia, jednocześnie budują i napędzają krzepkość osobowości. Tajne akta osobowości są skonstruowane indywidualnie dla każdego człowieka z osobna. Jednakże pomimo ich indywidualności są niezwykle uniwersalne. Ich wszechstronność i różnokierunkowość może być zaskakująca. Mocne strony nie tylko pomogą zredukować stres, wyzbyć się lęku, zapanować nad emocjami, ale również staną się przydatne w prostych, a zarazem nudnych zadaniach.

Wielokrotnie nagradzana psycholog społeczna Ellen Langer przeprowadziła test na podstawie analizy, w której losowo podzielono ludzi na dwie grupy. Poproszono członków obu grup, aby wykonać czynności, których po prostu nie lubią robić (odkurzanie, pranie, zmywanie, ścieranie kurzy, zmywanie podłóg, mycie okien, itp.). Dla jednej z grup przygotowano szczegółową instrukcję wykonywania owych nielubianych czynności. Instrukcja nakazywała uczestnikom skupić uwagę na trzech nowych rzeczach wykonywanego zadania. Na przykład: osoby, które wybrały zmywanie, miały skupić się na pianie i jej budowie, wadze każdego mytego przedmiotu i delikatności wody, którą opłukiwała naczynia. Odkrycia wykazały, że grupa, która korzystała z instrukcji bardziej cieszyła się wykonywanymi zadaniami.

Mocne strony osobowości, to również siła ciekawości i skupienia. Chęć poznania przyczyniła się do wzrostu zaangażowania, a co za tym idzie mniejszego znudzenia wykonywanymi dotąd monotonnymi czynnościami.

Zastanów się przez chwilę, co mogą Ci dać wnioski z powyższego eksperymentu? Jak możesz wykorzystać powyższe sugestie, by bardziej ochoczo wykonać zadania, których nie lubisz?

Ja już troszkę namieszałam na moim podwórku :) … a teraz czas na Ciebie…

Poniżej znajduje się niewielka instrukcja obsługi „przestrzeni roboczej”, która również i Tobie może pomóc w pokonaniu „odwlekania”:

  1. Skup uwagę na „przestrzeni roboczej” i użyj swej ciekawości, by całkowicie uciec od znudzenia. Zadaj sobie kilka pytań:
  • co sprawia, że po wykonaniu owych czynności czujesz zaspokojenie?
  • co robisz dobrze, a co powinieneś/ powinnaś zmienić, by usprawnić zwykłe czynności?
  • jak możesz połączyć przyjemne z pożytecznym?
  • czy inni doceniają Twoje zaangażowanie?
  • czy ktoś jest Ci w stanie pomóc?
  1. Dotrzyj do swojej kreatywności.
  • napełnij głowę nowymi pomysłami. Opuść wewnętrznego krytyka i stań się „badaczem” chwili. Stwórz swoją własną instrukcję obsługi i wykaż się zaciekawieniem. Sprawdź, czy dostrzegasz różnice w tej samej czynności, którą wykonywałaś tydzień temu. Czy coś jest innego w jej budowie lub strukturze? Poszalej i wykonaj tą samą czynność inaczej… ja uwielbiam sprzątać przy muzyce, ale ostatnio zainwestowałam w ciszę :)
  1. Ostrożnie buduj swoją przestrzeń.
  • pozbądź się „kurzołapów” i stwórz przestrzeń którą z łatwością „ogarniesz”. Zacznij od pomysłu i zacznij zmieniać.
  1. Wykaż się towarzyskością.
  • uwierz, o wiele lepiej się sprząta, gdy ma się towarzystwo. Zrzuć z siebie syndrom Zosi Samosi. Myślisz, że nikt inny lepiej nie zrobi tego od Ciebie? Jesteś w błędzie – pozwól się wykazać również innym. Podziel obowiązki między domowników i pamiętaj, aby każdy wykonywał coś innego każdorazowo.
  1. Doceń bałagan :)
  • życie nie musi być poukładane i non stop „posprzątane”. Nic, ale to naprawdę nic się nie stanie, gdy dzisiaj zrobisz sobie wolne… jeśli zrobisz sobie tydzień lub miesiąc wolnego… Troszkę bałaganu nikomu jeszcze nie zaszkodziło – zamiast wciąż „jeździć na szmacie”, wyłóż swoje cztery litery na kanapie. Jak mówi stare przysłowie: „co masz zrobić dzisiaj – zrób jutro”.

A teraz usiądź i odpocznij.

Pięć kroków wielkiej zmiany ma przynieść Ci radość i spokój. Zrób gruntowne „sprzątanie” i pozbądź się starych oraz nudnych przyzwyczajeń. Czasem za bardzo zatracamy się w tym, co powinno być i jak powinno być – czas złamać te utarte schematy. Podejdź do życia z nową energią – ona czeka na Twoje ożywienie. Nic tak nie ekscytuje, jak poznawanie „świata” od nowa… a raczej …nic tak nie ekscytuje, jak poznawanie „plam na podłodze” od nowa…

Choć pewnie w jakiś sposób wydał Ci się powyższy artykuł zabawny, to mam w sobie odrobinę nadziei, że pomimo to, skłoni Cię do refleksji… Rozejrzyj się – co się dzieje u Ciebie? Czy warto się tak spinać?

Zostaw parę przemyśleń poniżej w komentarzu – może ktoś inny dotąd pochłonięty „ciągłym sprzątaniem” podda się zadumie i zechce coś zmienić…

 

Poprzedni wpis:
Następny wpis:

2 odpowiedzi na “DRĘTWA CODZIENNOŚĆ, czyli jak poradzić sobie z nudnymi i przyziemnymi zadaniami?”

  1. Ka Milka pisze:

    To nie dziala. Trzeba wymyslic cos innego.

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

toxic

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

perswazja

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego syfu…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

zburz ten mur

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

wladcaslowa

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /