DROGA DO LEPSZEGO JUTRA, czyli kilka ĆWICZEŃ zwiększających poczucie szczęścia…

poczucieszczescia

Zapewne nieraz słyszałeś/aś, że najlepszym lekarstwem na poprawę humoru jest po prostu śmiech. Pewnie dobrze też wiesz, że uśmiech dodaje sił i witalności świadomości…

Czy ta wiedza jest Ci dobrze znana? Jeśli tak – odpowiedz:

  • Ile razy tę wiedzę wdrożyłeś/aś w życie?
  • Jak często się śmiejesz i dążysz do uśmiechu?

Jeśli będziesz szczery/a to sam/a stwierdzisz, że zapewne zbyt rzadko się śmiejesz, bądź uśmiechasz…

Jak zwiększyć swoją radość?

Uśmiech i śmiech choć tak bardzo wartościowy zbyt często zanika w zakamarkach „szarości dnia”. Dzisiaj na to nie pozwolimy. Dzisiaj popracujemy nad tym, by dzień zaczynał i kończył się dobrym humorem…

Pamiętaj, używając siły humoru pozwalamy jednocześnie wzrastać szczęściu. Szczęściu, które będzie towarzyszyć Ci zawsze i wszędzie.

Jak znów zacząć się śmiać?

Ćwicz humor przez ponad 2 tygodnie i testuj słuszność postawionej tezy:

PO PIERWSZE – TRZY ŚMIESZNE SYTUACJE

Na koniec każdego dnia zapisz trzy najzabawniejsze sytuacje, które doświadczyłeś/aś tego dnia. Dokładnie opisz odczucia i emocje, które z uśmiechem na twarzy doświadczałeś/aś.

PO DRUGIE – TWÓRZ ŚMIESZNE SYTUACJE

Od dzisiaj stań się inicjatorem/ inicjatorką śmiesznych, czy też zabawnych chwil. Wykaż się dobrym humorem i zarazem kreatywnością. Każdego dnia postaraj się rozśmieszyć najbliższych. Zaplanuj wieczór z dobrą komedią, opowiedz śmieszny dowcip – od teraz daj się poznać jako osoba dążąca do radości i optymizmu

PO TRZECIE – ODDTWARZAJ ŚMIESZNE CHWILE

Co rano – od razu po przebudzeniu przypomnij sobie pięć śmiesznych sytuacji, których doświadczyłeś/aś w przeszłości. Niech każdy poranek rozpocznie się od szczerego uśmiechu.

PO CZWARTE – STRES KONTRA POZYTYWNE MYŚLENIE

Doświadczasz stresujących sytuacji w ciągu dnia? Myśli wirują wokół problemu? Jesteś daleko od uśmiechu? Wykaż się zaangażowaniem i odszukaj trzy pozytywne rozwiązania problemu, którego doświadczasz. Przedstaw je najbliższym i dąż do tego, by wprowadzić je w życie.

Po zapoznaniu się z czterema propozycjami odpowiedz na kilka pytań:

  • Która z powyższych propozycji jest dla Ciebie najważniejsza?
  • Która pozycja powinna zostać przez Ciebie otoczona większą uwagą?

Autorka: Agnieszka » O MNIE

Poprzedni wpis:
Następny wpis:

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

TOXIC 2, jak poradzić sobie z miłością, która Cię niszczy?

toxic2

Toksyczna więź…

Coraz bardziej świadomi, a jednak wciąż tak bardzo nieświadomi… Niestety wciąż zbyt wiele osób tkwi w toksycznych relacjach, całkowicie rujnując swoje zdrowie psychiczne. Nazbyt wiele osób wciąż nieświadomie oddaje swoje życie w ręce wampira emocjonalnego. Traci wszystko – szczęście, radość, poczucie bezpieczeństwa, spokój, swoje prawa, zdrowie i to wszystko w imię zasad, które zostały zbudowane przez toksycznego wampira.

Jednak w życiu każdego z nas przychodzi taki moment w których pragniemy tylko jednego – wolności i rozumienia… Czy należysz do tych osób? (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

toxic

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

perswazja

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego postępowania…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

zburz ten mur

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

wladcaslowa

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

POTĘGA ŻYCIA – Jak zacząć od nowa, nie zmieniając wszystkiego wokół?

potegazycia

Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia staje oko w oko z potrzebą zmiany, która często przychodzi niespodziewanie i od której tak naprawdę nie ma odwrotu. Zmiana dotyczy różnych sfer naszego życia, ale w dużej mierze będzie krążyć wokół wewnętrznej potrzeby natychmiastowej odmiany własnego losu…

Wewnętrzny głos krzyczy: „muszę coś zmienić, bo inaczej zwariuję”… Zmiana jest nieunikniona, a Ty od dzisiaj stajesz się jej mapą i przewodnikiem… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2018 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /