Każdy z nas dobrze wie, że szczęście to podstawa życia – to nie tylko uśmiech na twarzy, ale również wewnętrzne ciepło otoczone iskierkami spokoju, równowagi i harmonii.
Szczęście to nie tylko chwile, ale również sposób życia. Tylko od nas samych zależy jak wiele czasu poświęcimy i co zrobimy w tym kierunku, by otoczyć doczesność promieniami szczęścia…
Czego wymaga szczęście?
Szczęście wymaga zaangażowania i troskliwego serca. Szczęście jest jak małe dziecko – oczekuje oddania, zrozumienia i akceptacji. Porzucenie jest jednoznaczne z zaniedbaniem i oddaleniem – co w konsekwencji prowadzi do większych kłopotów, niż moglibyśmy się spodziewać.
- Czy chciałbyś, aby ktoś inny zajmował się Twoim szczęściem?
- Czerpał z niego korzyści, jednocześnie prowadząc Cię w stronę przepaści?
Na pewno NIE – dlatego dzisiaj poznasz sposób na zachowanie w sobie żaru, jak również jego wartości. Poznasz podstawy budowania silnego i solidnego fundamentu wypełnionego szczęściem.
Jak wywołać w sobie poczucie szczęścia?
Szczęście jest powiązane z wdzięcznością, a wdzięczność to nic innego, jak podziękowanie za to, co przyczynia się do szczęścia. Rozpoczynając swoją drogę ze szczęściem musimy nauczyć się praktykować wdzięczność – tak, więc każdego dnia, już od dziś przed zaśnięciem pogrążysz swoje myśli w pozytywnych chwilach, których doświadczyłeś/aś:
Odszukaj w pamięci to, co sprawiło Ci radość, a może po prostu wywołało uśmiech na twarzy.
Cofnij się myślami do pierwszych godzin swojego dnia – każda chwila wymaga wdzięczności. Znajdź wszystko za co jesteś wdzięczny/a i nie zapomnij wypowiedzieć słowa: DZIĘKUJĘ!!!
Pamiętaj, że warto również podziękować za życie – bez życia tych chwil, by nie było. Ten czas zatapiania się w wdzięczności możesz potraktować jako formę modlitwy, bądź medytację. W tym czasie masz swoje myśli skupić tylko i wyłącznie na szczęściu, którego doświadczasz, a może radości, której byłeś/aś świadkiem.
Naukowcy potwierdzają, że codzienna chwila zadumy nad własnym szczęściem powoduje, że stajemy się silniejsi, a kontynuowanie owej praktyki przyczynia się do budowania aury bezpieczeństwa i spokoju wewnętrznego.
Pewnie zapytasz: Dlaczego ta metoda ma działać? Co jest w niej wyjątkowego?
- codzienna wdzięczność wycisza i dodaje wartości każdemu kolejnemu dniu. Wdzięczność jest zbliżona do miłości – ukochanie dnia, to nic innego jak zatroszczenie się o własne serce. Naukowcy zaznaczają, że gdy myślimy o szczęściu i radości nasz organizm pracuje bardziej rytmicznie – każda część naszego ciała zaczyna ze sobą współpracować… A, gdy osiągamy równowagę łatwiej nam dotrzeć do własnej duszy, do naszego umysłu…
- skupianie się na pozytywach – na tym, co sprawiło nam szczęście przyczynia się do tego, że sami zaczynamy odbierać nasze życie za bardziej wartościowe. Pozytywne myślenie sprawia, że życie staje się lepsze. Budując własny optymizm jesteśmy gotowi stawić czoła przeciwnościom. Wszelkie niedogodności nie mają wpływu na nasze samopoczucie… Szczęście jest w Tobie – tylko trzeba go dostrzec i wyróżnić…
- zachowanie rytmu wdzięczności powoduje, że sami przyczyniamy się do przeprogramowania naszego umysłu. Podświadomość skupia się na tym, co jest, a nie na tym, co było. Bardziej doceniamy tu i teraz – skupiamy się na tym, co sprawia, że czujemy się dobrze.
Można powiedzieć, że wieczorna wieczność jest tylko i wyłącznie dopełnieniem kontynuowania procesu tworzenia szczęścia przez cały dzień. Powielając schematy bycia szczęśliwym jednocześnie programujemy nowe kody u własnego potomstwa. Zaszczepiamy szczęście w dziecku, ale również przyczyniamy się do polepszenia relacji z nim.
Wieczorna wieczność może być praktykowana również w gronie całej rodziny. Wieczorny buziak na dobranoc wzbogacony o słowa:
- Jestem tak bardzo dumny z Ciebie synku…
- Dziękuję Ci, że jesteś moją córeczką…
- Bez Twojej pomocy kochanie dalej miałabym problem z tym zadaniem. Dziękuję Ci, że zawsze jesteś blisko.
- Kochanie Twój obiad był wyśmienity – jesteś wyjątkowym człowiekiem. Jak bardzo jestem wdzięczna za takiego męża.
Wystarczy odszukać trzy drobne rzeczy za które jesteśmy wdzięczni swoim najbliższym, aby prawdziwie przyczynić się do ich szczęścia…
Doceniając budujemy ich wartość i jednocześnie przyczyniamy się do polepszenia ich samopoczucia. Pamiętaj, aby pochwała szła prosto z serca – dzięki temu owe słowa staną się bardziej wiarygodne, a Ty sam/a odczujesz ich „żar”.
Zauważ, że Twoja rodzina nie musi być idealna, by zasłużyć na Twoje uznanie. Im bardziej docenisz pracę nad własnym szczęściem, tym bardziej przyczynisz się do zmotywowania swojej rodziny do szerzenia dobra.
Zwróć uwagę na jeszcze jeden bardzo istotny fakt – otaczanie się wdzięcznością, nie odbiera Ci Twoich cennych minut. Nie kosztuje Ciebie dosłownie nic, a jedynie przyczynia się do wzrostu. Zero wysiłku, a Ty wciąż zarabiasz… Zarabiasz w bezcennej walucie, której nadano miano szczęścia.
Pamiętaj, że nie piszę tutaj o „warunkowości”, czyli …kocham Cię, bo pościeliłeś/aś łóżko… Ten artykuł ma pozwolić Ci odszukać wewnętrzne szczęście i jednocześnie przyczynić się do tego, by i Twoi najbliżsi go odnaleźli… Najbliżsi będą doceniać Twoje słowa i jednocześnie rozkoszować się w miłości bezwarunkowej.
Szczęście to szeroko „otwarte oczy i usta pozytywnych słów” – spróbuj !!!
A Ty za co jesteś wdzięczny/a? Co sprawia, że czujesz się szczęśliwym człowiekiem?
Autorka: Agnieszka » O MNIE
Podobne wpisy
2 odpowiedzi na “SZCZĘŚCIE w 3 MINUTY, czyli jak wprowadzić siebie i swoich najbliższych w dobry nastrój?”
Zostaw komentarz
ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ
SZUKAJ
NEWSLETTER
Zapisz się na naszą listę mailingową Niech nigdy nie ominie cię żadna nowinka
NAJNOWSZE ARTYKUŁY
ŚLEDŹ MNIE
KATEGORIE
- DEPRESJA
- EMOCJE i NASTRÓJ
- My Lifestyle
- PSYCHOLOGIA ASERTYWNOŚCI
- PSYCHOLOGIA KOMUNIKACJI
- PSYCHOLOGIA KONFLIKTU
- PSYCHOLOGIA MIŁOŚCI
- PSYCHOLOGIA ODŻYWIANIA
- PSYCHOLOGIA OSOBOWOŚCI
- PSYCHOLOGIA PEWNOŚCI SIEBIE
- PSYCHOLOGIA PRACY
- PSYCHOLOGIA PRZEMOCY
- PSYCHOLOGIA RODZINY
- PSYCHOLOGIA ROZWOJU
- PSYCHOLOGIA SEKSU
- PSYCHOLOGIA STRATY
- PSYCHOLOGIA SUKCESU
- PSYCHOLOGIA ŚWIADOMOŚCI
- PSYCHOLOGIA SZCZĘŚCIA
- PSYCHOLOGIA UZALEŻNIENIA
- PSYCHOLOGIA WPŁYWU - AFIRMACJE
- PSYCHOLOGIA ZABURZEŃ
- PSYCHOLOGIA ZDROWIA
- PSYCHOLOGIA ZMIANY
- PSYCHOLOGIA ZWIĄZKU
- PSYCHOTERAPIA
- TECHNIKI NLP
- TOKSYCZNE OSOBOWOŚCI
- WARTO PRZECZYTAĆ
- WARTO WIEDZIEĆ
- WYSOKA WRAŻLIWOŚĆ
Ostatnie doświadczenia pokazują nam, że mamy bardzo wiele powodów do tego aby być wdzięcznym i szczęśliwym z takiego życia jakie mamy. Choć zawsze możemy porównać, że inni mają gorzej jak my, sytuacja jaka jest teraz na Ukrainie Uświadomiła mi że wiele można stracić i niektóre problemy przestają być problemami.
O tak. Zgadzam się. Obecna sytuacja otwiera inne perspektywy.