W życiu każdego z nas pojawia się taki czas, który możemy określić, jako uciążliwy, trudny, czy bolesny. Różnego rodzaju wydarzenia, czy sytuacje potęgują emocje, które są nierozłączną częścią każdego człowieka. I jedno jest pewne, kiedy pojawiają się te negatywne czujemy się, jakbyśmy trwali w niekończącej się burzy. Nieświadomie stajemy się punktem centralnym wyładowań nieprzyjemnych i bardzo gwałtownych emocji. Trudne chwile niezwykle temu sprzyjają…

Nie ważne gdzie teraz jesteś – nie ważne, co teraz robisz i z kim rozmawiasz. Możesz być ekspedientką w sklepie i nagle doświadczyć ogromnego wyładowania spowodowanego bezpodstawnymi roszczeniami klienta. Możesz być rodzicem, który musi znosić zły humor swojego dziecka. Możesz być pisarzem, który doświadcza hejterskich opinii na temat swojego dzieła. Możesz być kimkolwiek i właśnie teraz doświadczyć problemów, które przyczynią się do zmiany Twojego humoru, postawy i nastawienia – ze spokoju w stres, z uśmiechu w złość…

Jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami?

W tych chwilach bardzo pomocne stają się słowa osób, które doświadczyły czegoś podobnego. To właśnie w ich opiniach, w ich doświadczeniach możemy odszukać mądrość i zrozumieć swój stan, ale również podtrzymać siebie samego na duchu. Dzięki krótkim cytatom jesteśmy w stanie przywrócić stan równowagi emocjonalnej, z której zostaliśmy wytrącenie przez, np.: zły humor szefa, roszczeniowy klient, zły nastrój dziecka, konfliktowość sąsiadki, migrenę rodzica…

Jest coś tak bardzo wyjątkowego w cytatach… Ich mądrość może stać się naszą mądrością. Cytaty przekazują, że inni przed nami zmagali się z podobnymi sytuacjami i szukali rozwiązań. Cytaty mówią, że inni ludzie znaleźli swoją ścieżkę spokoju, gdy tak bardzo byli narażeni na falę negatywnych emocji.

Oto siedem niezwykłych cytatów, które podtrzymują na duchu, ale również są wskazówką, jak należy postępować, aby wyjść ze strefy zagrożenia:

1. „Uczucia przychodzą i odchodzą jak chmury na wietrznym niebie. Świadome oddychanie jest moją kotwicą. „~ Thich Nhat Han.

Te słowa przypominają o tym, że każdy z nas ma prawo do swoich uczuć i odczuć, a tym samym emocji. Mamy prawo do każdej emocji, jak również mamy możliwość pokierowania nimi. Nie musimy pozwalać na to, by emocje kierowały nami, to właśnie my możemy wpływać na nie poprzez np. głębokie oddychanie.

2. „Czy to, czego teraz doświadczasz będzie mieć jakiekolwiek znaczenie za pięć lat? Jeśli tak, to zrób coś z tym. Jeśli nie, to pozwól temu odejść.” ~ Catherine Pulsifer.

Ten cytat wymaga od nas oceny „treści problemu” – czym się stresujemy i czy jest to warte naszego czasu i energii. Czy sytuacja dotycząca upierdliwego klienta będzie miała jakiekolwiek znaczenia za 5 lat? Spojrzenie na tą sytuację pod innym kątem może mieć niezwykły wpływ na Twoje samopoczucie właśnie tu i teraz. Ogromne pomocna staje się świadomość faktu, że dzisiejsze zdenerwowanie nie będzie miało jakiegokolwiek znaczenia za 5 lat…

3. „Istnieją takie rzeczy, których uczymy się w zarówno spokoju, jak i burzy.” ~ Willa Cather.

Jeśli przeżywasz trudne wydarzenia życiowe, to te słowa mogą Ci pomóc poczuć, że istnieje jakiś wyższy cel Twojego obecnego cierpienia. Chociaż może się to wydawać nieprzyjemne i niepojęte, to jednak nauczysz się i wyrośniesz z tej walki.

Zawsze możesz zapytać siebie: Jaką naukę daje Ci dana sytuacja? Jaką lekcję wyciągniesz z tych wydarzeń?

Choć wnioski nie muszą być przyjemne to jednak stanowią część bezcennej lekcji, która mówi, że każdy z nas ma prawo do błędu i to właśnie na własnych błędach człowiek najwięcej się uczy.

4. „Natura się nie spieszy, ale wszystko jest zrealizowane.” ~ Lao Tzu.

Wielu z nas wpada w wir przyspieszonego tempa życia i stara się jak najszybciej zrealizować to, co zostało zaplanowane. Jednak szybkie tempo nie sprzyja, jakości wykonywanego zadania.

Celowe działanie jest jak najbardziej ważne w życiu, ale nie za wszelką cenę. Zbyt szybkie tempo może wybić Cię z prawdziwości doświadczanej sytuacji – nieświadomie wpadniesz w wir pośpiechu, który ograniczy Twoje zmysły, a dodatkowo zafundujesz sobie ogrom frustracji z powodu uciekającego czasu.

Wolniej znaczy bardziej. Powyższy cytat przypomina, że nie wszystko musi zostać zrealizowane na zaraz teraz i to jest właśnie cud doświadczania piękna bez pośpiechu i bez presji, jaką na siebie nakładamy.

5. „Nerwowa reakcja na krytykę wcale nie kładzie jej kresu; przeciwnie, rodzi w oceniającym przekonanie, że ma rację w tym, co mówi.” ~ Richard Carlson

Cytat przypominam nam, że warto być ponad, poprzez dociekanie konstruktywności w usłyszanej krytyce. Warto zapytać krytykującego, czy jego opinia jest konstruktywna i co miała nam przekazać. Nie musimy od razu identyfikować się z krytyką i reagować agresją, czasem wystarczy zadać kilka dociekliwych pytań, by zrozumieć konstrukcję i intencję wypowiadanej krytyki.

To, co może wydać się bezpodstawną opinią, może okazać się bezcenną wskazówką. Może okazać się bardzo ważne dla naszego indywidualnego systemu wartości.

6. „Dokonanie czegoś jest lepsze, niż ciągłe szukanie doskonałości.” ~ Sheryl Sandberg

To powiedzenie pomaga skoncentrować się na wykonaniu zadania, zamiast wciąż skupiać się na tym, aby wszystko było absolutnie doskonałe.

Zachowania perfekcjonistyczne mogą powodować wiele stresu. Skupienie się na realizacji, a nie doskonałości pomaga oszczędzić dużo czasu i co za tym idzie pomaga pozbyć się wewnętrznej presji.

Pamiętaj – perfekcjonizm jest zgubny…

7. „Niezależnie od tego, jak bardzo sytuacja wydaje się beznadziejną, to życie wciąż trwa, a jutro będzie lepiej.” ~ Maya Angelou

Jest to bardzo pomocny cytat w chwilach zwątpienia. Czasami musimy po prostu skupić się na tym, że jutro jest nowy dzień i nowa okazja. Te słowa pomagają zachować pozytywny sposób myślenia, a tworzona nadzieja zapobiega pułapce negatywnych przewidywań.

Mam nadzieję, że te kilka pozytywnych cytatów skłoniło Cię do refleksji. Chciałabym także przeczytać o Twoich najbardziej pomocnych cytatach. Zostaw kilka swoich ulubionych w komentarzu poniżej i opowiedz, dlaczego są one dla Ciebie tak bardzo ważne – co Ci dają?

Autorka: Agnieszka » O MNIE

DZIENNIK MIŁOŚCI WŁASNEJ

„DZIENNIK MIŁOŚCI WŁASNEJ” to e-book dla każdego, kto chce zacząć siebie kochać. To propozycja dla wszystkich którzy pragną patrzeć na siebie oczami szacunku, zrozumienia, akceptacji i wdzięczności ❤❤❤

(więcej…)

CZYTAJ

---

ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE

ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE, czyli jak pokonać wewnętrzne i zewnętrzne blokady?

Istnieją takie momenty, w których z wielkim cierpieniem na duszy wątpimy w siebie. Nie czujemy się zbyt dobrze we własnej skórze, odczuwamy ucisk w gardle, nogi odmawiają posłuszeństwa, a serce zbyt szybko zaczyna bić. Człowiek sam ze sobą czuje się źle. A wszystko z powodu kulejącej pewności siebie, która daje o sobie znać, w takich momentach, które są dla nas nazbyt obciążające.

Dlatego postanowiłam napisać książkę, która dokładnie zobrazuje, jak stać się pewnym siebie człowiekiem.  (więcej…)

CZYTAJ

---

Źródła braku pewności siebie, czyli skąd u ludzi niskie poczucie wartości?

„Źródła braku pewności siebie” to e-book dla każdego, kto chce wziąć pewność siebie w swoje ręce i podjąć decyzję, co dalej powinien z nią zrobić. To nade wszystko źródło schematów głęboko zakorzenionych w podświadomości. To prawda o tym skąd u ludzi niskie poczucie wartości, jak również o tym, co wpływało i wpływa cały czas na naszą pewność siebie.

W e-booku: (więcej…)

CZYTAJ

---

TOXIC 2, jak poradzić sobie z miłością, która Cię niszczy?

Toksyczna więź…

Coraz bardziej świadomi, a jednak wciąż tak bardzo nieświadomi… Niestety wciąż zbyt wiele osób tkwi w toksycznych relacjach, całkowicie rujnując swoje zdrowie psychiczne. Nazbyt wiele osób wciąż nieświadomie oddaje swoje życie w ręce wampira emocjonalnego. Traci wszystko – szczęście, radość, poczucie bezpieczeństwa, spokój, swoje prawa, zdrowie i to wszystko w imię zasad, które zostały zbudowane przez toksycznego wampira.

Jednak w życiu każdego z nas przychodzi taki moment w których pragniemy tylko jednego – wolności i rozumienia… Czy należysz do tych osób? (więcej…)

CZYTAJ

---

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

---

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego postępowania…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

---

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

---

ZBURZĘ TEN MUR

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

---

WŁADCA SŁOWA

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

---

POTĘGA ŻYCIA – Jak zacząć od nowa, nie zmieniając wszystkiego wokół?

Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia staje oko w oko z potrzebą zmiany, która często przychodzi niespodziewanie i od której tak naprawdę nie ma odwrotu. Zmiana dotyczy różnych sfer naszego życia, ale w dużej mierze będzie krążyć wokół wewnętrznej potrzeby natychmiastowej odmiany własnego losu…

Wewnętrzny głos krzyczy: „muszę coś zmienić, bo inaczej zwariuję”… Zmiana jest nieunikniona, a Ty od dzisiaj stajesz się jej mapą i przewodnikiem… (więcej…)

CZYTAJ

---