KUBA ROZPRUWACZ – co nas niszczy od środka?

kubarozpruwacz

Chwiejna codzienność – usłana wieloma negatywnymi emocjami niszczy nas od środka. To, co jest w nas jest nami. To, co zarazem nas buduje, jednocześnie może nas zrujnować. Chowamy się w zakamarkach własnego cierpienia przybierając fałszywy obraz spokojności. Ukrywając się pod płaszczem nieszczerości dodajemy pożywienia własnemu bólowi. Karmimy go, pozwalając mu rosnąć…

To co stanowi największe wyzwanie to dostrzeżenie tego, co nietypowe i niewłaściwe. Niekiedy wystarczy zmienić w sobie jedną rzecz, by dostrzec zmianę na całej płaszczyźnie życia.

Gdy pojawia się przysłowiowy „Kuba Rozpruwacz” przeważnie znajdujemy się na pograniczu. Życiem zaczyna rządzić wulgarność – wpadamy w szaleństwo. Wystarczy drobnostka, a agresywny „Kuba” atakuje.

Zastanawiasz się – dlaczego on wogóle się pojawia? Dlaczego zaczyna rządzić mną, a nie ja nim?

Wielu zadaje sobie to pytanie, szukając odpowiedzi – jednocześnie błądząc po nieznanym. Wiemy już czym są emocje. Wiemy w jaki sposób one wpływają na nasze życie i jak należy pracować nad nimi. A tu wciąż ten sam problem – nie znamy przyczyny. „Kuba” puka do drzwi, a my go tak po postu witamy i zapraszamy do środka. Nasz mały „przyjaciel” daje o sobie znać w sytuacjach najmniej oczekiwanych. Było tak dobrze, a tu nagle…

“Kuba” nie tylko atakuje nas samych, ale całe nasze otoczenie. Córka zbyt głośno się bawi…, syn zbyt wiele zadaje pytań…, mąż zbyt obcesowo podchodzi do rozmowy…, żona ma ochotę na rozmowę właśnie w tym momencie kiedy mi się nie chce jej słuchać… Jak wiele takich sytuacji jest w naszym życiu… nawet przeżuwanie przez partnera posiłku wydaje się zbyt głośne…

W umyśle tworzą się niestworzone rzeczy. Wpadamy w szał, ignorujemy racjonalność – pojawia się krzyk, a nawet wrzask. W swej całej niemocy zaczynamy obwiniać wszystko i wszystkich. Patrzymy na otoczenie przez pryzmat własnego bólu i cierpienia. „Kuba” zaczyna tworzyć nieracjonalne wyjaśnienia, gdy dodamy do tego pozycję obroną atakowanego. Pojawia się rozżalenie: Dlaczego to właśnie mnie spotkało? Dlaczego nikt mnie nie rozumie? Dlaczego wszyscy mi to robią? Czym sobie na to zasłużyłem/am? Dlaczego wszyscy robią mi na złość?

Nieustanie pytając – samych siebie popuchając ku cierpieniu – tymi nieracjonalnymi pytaniami dokarmiamy przyjaciela „Kubusia”…

Rodzina szuka dla nas wytłumaczenia – nieznośne hormony, zły humor, niewyspanie, zbyt wiele obowiązków… Tłumacząc nasze nieracjonalne zachowanie, sami powoli tracą cierpliwość, nie są już w stanie funkcjonować w naszym towarzystwie. Coś, co się powtarza i zarazem wpływa na nich rujnująco jest nie do przyjęcia. W szerszej perspektywie nie są w stanie z nami wytrzymać, ani minuty dużej. Jedyną „osobą”, która nas rozumie jest „Kuba”…

Gdzie szukać ratunku?

Ratunek można otrzymać w momencie gdy sami przed sobą przyznamy się do posiadania tzw. „Kuby Rozpruwacza”. Przedstawmy mu się – poinformujmy go, że właśnie od teraz rozpoczynacie pracę nad jego wysiedleniem. Od dzisiaj Twój „Kubuś” traci na wartości. Od dzisiaj to Ty będziesz kierować nim, a nie on Tobą…

Wydaje się zabawne? Niestety nie jest to zabawne – posiadanie takiego stwora jest przerażające. Jeśli jesteśmy pewni, że jesteśmy w pełni zdrowi umysłowo, a nasza znajomość jest tylko krótkim epizodem to postawmy wszystko na jedną kartę. Skończmy ten romans, zanim zdradzimy wszystkich.

Dokonaj analizy – zastanów się w których momentach do głosu dopuszczasz „Kubę”? Zapisz te sytuacje – opisz swój stan.

Przeanalizuj dokładnie i z ogromną precyzją, jaki był Twój stan od samego rana. Czy już o poranku pojawiają się oznaki niechcianego towarzystwa. Zastanów się ile godzin snu sobie poświęciłeś/aś? Czy oby nie potrzebujesz troszkę dłużej po prostu pospać, a może zbyt długo spałeś/aś? Zwróć uwagę na jakość snu – jeśli jest ona nieodpowiedni pomyśl o ziołach, które wspomogę jego wartość. Istnieje wiele specyfików, które zagwarantują zdrowy sen.

Idąc dalej. Wciąż nie masz pewności – Twój stan na pewno nie jest wywołany niewyspaniem. Zastanów się jakim pokarmem siebie częstujesz? Czy jest on na tyle wartościowy, by nie mógł Ci zaszkodzić? Pomyśl o zdrowym odżywianiu. Zacznij dzień od zdrowej herbaty i małego posiłku bogatego w szereg witamin. Dostarcz swojemu organizmowi 5 zdrowych posiłków i pamiętaj o przekąskach w postaci owoców, czy warzyw.

Kolejno, pomyśl o toksynach, które zalegają w Twoim organizmie. Przeanalizuj, jak często się wypróżniasz. Toksyny, które zalegają w naszym ciele przez dłuższy czas mogą wpłynąć na nasze samopoczucie, a tym samym na nasze emocje. Detoksykacja pozwoli oczyścić się ze szkodliwych produktów przemiany materii, jak i wyzbyć się nieprzyjemnych odczuć, które wpływają na naszą psychikę.

Powietrze – dotlenie mózgu to kolejny etap w badaniu własnego samopoczucia. Zastanów się, jak często wietrzysz pomieszczenia w których przebywasz? Dostarczenie odpowiedniej dawki tlenu jest priorytetowe ku lepszymi samopoczuciu. Codzienne spacery – poświęcenie sobie 15 minut na świeżym powietrzu powinno być wpisane w harmonogram każdego dnia.

Wysiłek fizyczny – jak często ćwiczysz swoje mięśnie? Rozpocznij dzień od rozciągnięcia mięśni. Jeszcze leżąc w łóżku wyciągnij ręce – odpręż się. Pamiętaj o gimnastyce. Nie musisz katować się wyczerpującymi ćwiczeniami. Wystarczy odrobina ruchu, a w dodatku z świeżym powietrzem zmieni Twój nastrój.

Jak długo trwa Twój nietypowy stan? Jak długo gościsz u siebie „Kubę”? Jeśli z pełną szczerością możesz powiedzieć, że ten stan utrzymuje się od dłuższego czasu, a Twoje badania mimo wszystko wychodzą rewelacyjnie, to proszę pomyśl o urlopie. Pozwól sobie na odpoczynek od wszystkiego i wszystkich. Wyjedź – zrelaksuj się. Daj sobie czas, by wszystko przemyśleć. Spraw sobie niespodziankę – może masaż, gorąca kąpiel, dobra książka…

Podążamy dalej – Jak często się uśmiechasz? Jak często się śmiejesz? Czy wiesz co sprawia Ci radość? Jeśli wiesz, co wywołuje u Ciebie uśmiech na twarzy, rób to częściej. Buduj swoje hormony szczęścia. Każdego dnia dodawaj sobie endorfin.

Zmierzając ku końcowi – postaw na czas. Podaruj sobie czas na zmianę. Nic od tak się nie zmieni. Zmieniając siebie potrzebujesz czasu, by dokonać analizy, by zrozumieć swoje potrzeby i zaznajomić się z nowym sobą. Każdy z nas potrzebuje czasu – dajmy go sobie. Czas jest najwartościowszym sprzymierzeńcem. W momencie podjęcia próby i rozpoczęcia drogi ku wysiedleniu „Kuby Rozpruwacza” postaw na zmianę. Twórz nowego siebie – zbuduj oazę w której Twoje emocje są na prawidłowych płaszczyznach.

Zmiana rozpoczyna się od Twojej decyzji, od pierwszego kroku. Nie bój się – jeśli potrzebujesz pomocy poroś o nią. W Twoim otoczeniu jest bardzo duża ilość osób, które zechcą Ci pomóc. Mów szczerze o podjętej decyzji – chwal się nowym życiem, wartościowym życiem. Twoje życie jest w Twoich rękach…

Poprzedni wpis:
Następny wpis:

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

TOXIC 2, jak poradzić sobie z miłością, która Cię niszczy?

toxic2

Toksyczna więź…

Coraz bardziej świadomi, a jednak wciąż tak bardzo nieświadomi… Niestety wciąż zbyt wiele osób tkwi w toksycznych relacjach, całkowicie rujnując swoje zdrowie psychiczne. Nazbyt wiele osób wciąż nieświadomie oddaje swoje życie w ręce wampira emocjonalnego. Traci wszystko – szczęście, radość, poczucie bezpieczeństwa, spokój, swoje prawa, zdrowie i to wszystko w imię zasad, które zostały zbudowane przez toksycznego wampira.

Jednak w życiu każdego z nas przychodzi taki moment w których pragniemy tylko jednego – wolności i rozumienia… Czy należysz do tych osób? (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

toxic

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

perswazja

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego syfu…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

zburz ten mur

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

wladcaslowa

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

POTĘGA ŻYCIA – Jak zacząć od nowa, nie zmieniając wszystkiego wokół?

potegazycia

Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia staje oko w oko z potrzebą zmiany, która często przychodzi niespodziewanie i od której tak naprawdę nie ma odwrotu. Zmiana dotyczy różnych sfer naszego życia, ale w dużej mierze będzie krążyć wokół wewnętrznej potrzeby natychmiastowej odmiany własnego losu…

Wewnętrzny głos krzyczy: „muszę coś zmienić, bo inaczej zwariuję”… Zmiana jest nieunikniona, a Ty od dzisiaj stajesz się jej mapą i przewodnikiem… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /