KUBA ROZPRUWACZ – co nas niszczy od środka?

kubarozpruwacz

Chwiejna codzienność – usłana wieloma negatywnymi emocjami niszczy nas od środka. To, co jest w nas jest nami. To, co zarazem nas buduje, jednocześnie może nas zrujnować. Chowamy się w zakamarkach własnego cierpienia przybierając fałszywy obraz spokojności. Ukrywając się pod płaszczem nieszczerości dodajemy pożywienia własnemu bólowi. Karmimy go, pozwalając mu rosnąć…

To co stanowi największe wyzwanie to dostrzeżenie tego, co nietypowe i niewłaściwe. Niekiedy wystarczy zmienić w sobie jedną rzecz, by dostrzec zmianę na całej płaszczyźnie życia.

Gdy pojawia się przysłowiowy „Kuba Rozpruwacz” przeważnie znajdujemy się na pograniczu. Życiem zaczyna rządzić wulgarność – wpadamy w szaleństwo. Wystarczy drobnostka, a agresywny „Kuba” atakuje.

Zastanawiasz się – dlaczego on wogóle się pojawia? Dlaczego zaczyna rządzić mną, a nie ja nim?

Wielu zadaje sobie to pytanie, szukając odpowiedzi – jednocześnie błądząc po nieznanym. Wiemy już czym są emocje. Wiemy w jaki sposób one wpływają na nasze życie i jak należy pracować nad nimi. A tu wciąż ten sam problem – nie znamy przyczyny. „Kuba” puka do drzwi, a my go tak po postu witamy i zapraszamy do środka. Nasz mały „przyjaciel” daje o sobie znać w sytuacjach najmniej oczekiwanych. Było tak dobrze, a tu nagle…

“Kuba” nie tylko atakuje nas samych, ale całe nasze otoczenie. Córka zbyt głośno się bawi…, syn zbyt wiele zadaje pytań…, mąż zbyt obcesowo podchodzi do rozmowy…, żona ma ochotę na rozmowę właśnie w tym momencie kiedy mi się nie chce jej słuchać… Jak wiele takich sytuacji jest w naszym życiu… nawet przeżuwanie przez partnera posiłku wydaje się zbyt głośne…

W umyśle tworzą się niestworzone rzeczy. Wpadamy w szał, ignorujemy racjonalność – pojawia się krzyk, a nawet wrzask. W swej całej niemocy zaczynamy obwiniać wszystko i wszystkich. Patrzymy na otoczenie przez pryzmat własnego bólu i cierpienia. „Kuba” zaczyna tworzyć nieracjonalne wyjaśnienia, gdy dodamy do tego pozycję obroną atakowanego. Pojawia się rozżalenie: Dlaczego to właśnie mnie spotkało? Dlaczego nikt mnie nie rozumie? Dlaczego wszyscy mi to robią? Czym sobie na to zasłużyłem/am? Dlaczego wszyscy robią mi na złość?

Nieustanie pytając – samych siebie popuchając ku cierpieniu – tymi nieracjonalnymi pytaniami dokarmiamy przyjaciela „Kubusia”…

Rodzina szuka dla nas wytłumaczenia – nieznośne hormony, zły humor, niewyspanie, zbyt wiele obowiązków… Tłumacząc nasze nieracjonalne zachowanie, sami powoli tracą cierpliwość, nie są już w stanie funkcjonować w naszym towarzystwie. Coś, co się powtarza i zarazem wpływa na nich rujnująco jest nie do przyjęcia. W szerszej perspektywie nie są w stanie z nami wytrzymać, ani minuty dużej. Jedyną „osobą”, która nas rozumie jest „Kuba”…

Gdzie szukać ratunku?

Ratunek można otrzymać w momencie gdy sami przed sobą przyznamy się do posiadania tzw. „Kuby Rozpruwacza”. Przedstawmy mu się – poinformujmy go, że właśnie od teraz rozpoczynacie pracę nad jego wysiedleniem. Od dzisiaj Twój „Kubuś” traci na wartości. Od dzisiaj to Ty będziesz kierować nim, a nie on Tobą…

Wydaje się zabawne? Niestety nie jest to zabawne – posiadanie takiego stwora jest przerażające. Jeśli jesteśmy pewni, że jesteśmy w pełni zdrowi umysłowo, a nasza znajomość jest tylko krótkim epizodem to postawmy wszystko na jedną kartę. Skończmy ten romans, zanim zdradzimy wszystkich.

Dokonaj analizy – zastanów się w których momentach do głosu dopuszczasz „Kubę”? Zapisz te sytuacje – opisz swój stan.

Przeanalizuj dokładnie i z ogromną precyzją, jaki był Twój stan od samego rana. Czy już o poranku pojawiają się oznaki niechcianego towarzystwa. Zastanów się ile godzin snu sobie poświęciłeś/aś? Czy oby nie potrzebujesz troszkę dłużej po prostu pospać, a może zbyt długo spałeś/aś? Zwróć uwagę na jakość snu – jeśli jest ona nieodpowiedni pomyśl o ziołach, które wspomogę jego wartość. Istnieje wiele specyfików, które zagwarantują zdrowy sen.

Idąc dalej. Wciąż nie masz pewności – Twój stan na pewno nie jest wywołany niewyspaniem. Zastanów się jakim pokarmem siebie częstujesz? Czy jest on na tyle wartościowy, by nie mógł Ci zaszkodzić? Pomyśl o zdrowym odżywianiu. Zacznij dzień od zdrowej herbaty i małego posiłku bogatego w szereg witamin. Dostarcz swojemu organizmowi 5 zdrowych posiłków i pamiętaj o przekąskach w postaci owoców, czy warzyw.

Kolejno, pomyśl o toksynach, które zalegają w Twoim organizmie. Przeanalizuj, jak często się wypróżniasz. Toksyny, które zalegają w naszym ciele przez dłuższy czas mogą wpłynąć na nasze samopoczucie, a tym samym na nasze emocje. Detoksykacja pozwoli oczyścić się ze szkodliwych produktów przemiany materii, jak i wyzbyć się nieprzyjemnych odczuć, które wpływają na naszą psychikę.

Powietrze – dotlenie mózgu to kolejny etap w badaniu własnego samopoczucia. Zastanów się, jak często wietrzysz pomieszczenia w których przebywasz? Dostarczenie odpowiedniej dawki tlenu jest priorytetowe ku lepszymi samopoczuciu. Codzienne spacery – poświęcenie sobie 15 minut na świeżym powietrzu powinno być wpisane w harmonogram każdego dnia.

Wysiłek fizyczny – jak często ćwiczysz swoje mięśnie? Rozpocznij dzień od rozciągnięcia mięśni. Jeszcze leżąc w łóżku wyciągnij ręce – odpręż się. Pamiętaj o gimnastyce. Nie musisz katować się wyczerpującymi ćwiczeniami. Wystarczy odrobina ruchu, a w dodatku z świeżym powietrzem zmieni Twój nastrój.

Jak długo trwa Twój nietypowy stan? Jak długo gościsz u siebie „Kubę”? Jeśli z pełną szczerością możesz powiedzieć, że ten stan utrzymuje się od dłuższego czasu, a Twoje badania mimo wszystko wychodzą rewelacyjnie, to proszę pomyśl o urlopie. Pozwól sobie na odpoczynek od wszystkiego i wszystkich. Wyjedź – zrelaksuj się. Daj sobie czas, by wszystko przemyśleć. Spraw sobie niespodziankę – może masaż, gorąca kąpiel, dobra książka…

Podążamy dalej – Jak często się uśmiechasz? Jak często się śmiejesz? Czy wiesz co sprawia Ci radość? Jeśli wiesz, co wywołuje u Ciebie uśmiech na twarzy, rób to częściej. Buduj swoje hormony szczęścia. Każdego dnia dodawaj sobie endorfin.

Zmierzając ku końcowi – postaw na czas. Podaruj sobie czas na zmianę. Nic od tak się nie zmieni. Zmieniając siebie potrzebujesz czasu, by dokonać analizy, by zrozumieć swoje potrzeby i zaznajomić się z nowym sobą. Każdy z nas potrzebuje czasu – dajmy go sobie. Czas jest najwartościowszym sprzymierzeńcem. W momencie podjęcia próby i rozpoczęcia drogi ku wysiedleniu „Kuby Rozpruwacza” postaw na zmianę. Twórz nowego siebie – zbuduj oazę w której Twoje emocje są na prawidłowych płaszczyznach.

Zmiana rozpoczyna się od Twojej decyzji, od pierwszego kroku. Nie bój się – jeśli potrzebujesz pomocy poroś o nią. W Twoim otoczeniu jest bardzo duża ilość osób, które zechcą Ci pomóc. Mów szczerze o podjętej decyzji – chwal się nowym życiem, wartościowym życiem. Twoje życie jest w Twoich rękach…

Warto przeczytać:

Zburzę ten mur!

Zburzę ten mur!

Obudź w sobie mistrza. Niepełnosprawni

Obudź w sobie mistrza. Niepełnosprawni

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

FAST LANE MILIONERA

Fast line
Kup książkę

Książkę tę można uznać za niebywale pożyteczny “podręcznik” jak sensownie rozwijać własny biznes, aby zostać milionerem. Zwłaszcza dla ludzi młodych, ambitnych i przedsiębiorczych, próbujących znaleźć swój własny sposób na sukces biznesowy i finansowy, może być to cenna wskazówka, zawierająca wiele naprawdę porządnie ułożonych i sensownych technik, porad oraz rad.

Tyle że nie wystarczy ją przeczytać.

Trzeba jeszcze przyłożyć się i wprowadzić zmianę… zacząć świadomie żyć… (więcej…)

CZYTAJ

ODRODZENIE FENIKSA

7f330c_b5620c1907a040c79c8f6e047feb1a50

 

Kup książkę

Poznaj sekrety zwykłych ludzi, którzy osiągają niezwykłe rezultaty i uwolnij śpiącego w Tobie olbrzyma.

Jedna z niewielu książek, która zbierała tak wiele entuzjastycznych opinii czytelników, napawała ich takim optymizmem i energią do życia, a przede wszystkim… pomagała im rozwinąć skrzydła! Jeśli potrzebujesz wsparcia to go otrzymasz. Niewiarygodna pozycja – przekonaj się sam… (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje myśli, by zmienić siebie…

7f330c_73e8e619a32c4d75b7fcce938b4bd7f0
Kup książkę

Słowo „zmiana” bardzo często wzbudza w nas obawę, strach czy nawet paraliż. Wielu z nas potrzebuje w życiu bezpieczeństwa, co prowadzi do tego, że zgadzamy się na przeciętność, a nasze życie nie przynosi nam zbyt wielu powodów do radości. Czytając tą książkę zrobiłeś/aś pierwszy, ważny krok do poprawy swojego bytu – pozwoliłeś słowie „zmiana” zabrzmieć w Twojej głowie, jako coś, co popchnie Cię w stronę satysfakcji i szczęścia.

Osiągnąć je możesz tylko wtedy, gdy pozbędziesz się wewnętrznych blokad, które wytworzyło Twoje najbliższe otoczenie. Wystarczy tylko, że doprowadzisz do zmiany sposobu myślenia.

Ta książka powinna się stać Twym podręcznikiem życia – może nie jedynym, ale jednym z najważniejszych. Za każdym razem, gdy wybierasz sobie jakiś cel i decydujesz się naprawdę dążyć do jego osiągnięcia, powinieneś przerobić opisane ćwiczenia, co z pewnością pomoże Ci Twój sukces osiągnąć zarówno szybciej, jak i mniejszym kosztem. (więcej…)

CZYTAJ

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

jesteswazna
Kup książkę

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

Wiele kobiet miesiącami, a może nawet latami próbuje poukładać swoje życie.

Ciągle gdzieś pędząc, skupiają się na tym czego im brakuje. Nie dostrzegają swojego potencjału i wewnętrznej mocy. Jeśli chociaż raz przeszło Ci przez myśl, że jesteś niewystarczająco mądra, że nie uda Ci się. Jeśli pomyślałaś, że biegnąc osiągniesz więcej.

Mylisz się!

Zatrzymaj się na chwilę. Odkryj prawdziwą siebie. Przyjrzyj się sobie i swoim emocjom. Mało kto wie, ale to one pomogą Ci poukładać Twoje życie w taki sposób, że stanie się ono spokojniejsze. (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje życie w 30 dni. Jak odnaleźć prawdziwego siebie?

zmienswojezycie30dni
Kup książkę

To poradnik inspirujący, ciekawy, dla niektórych może szokujący, ale przez to niezmiernie motywujący… do zmiany, poszukiwania szczęścia i świadomego życia.

W tej książce przeczytasz, jak radzić sobie ze zmianami, których wprowadzanie może wydawać się na samym początku niezwykle ciężkie. Odkryjesz w sobie nowe pasje, nauczyć się określać własne cele, a co najważniejsze – dowiesz się, w jaki sposób je osiągać.

„Wciąż zadaję sobie to samo pytanie: jaki mam cel? Nie chcę tracić życia na coś, co nie jest zgodne z moim powołaniem.” Jeśli myślisz podobnie jak jedna z bohaterek niniejszego poradnika, zacznij zmieniać swoje życie już dziś, w równe 30 dni. (więcej…)

CZYTAJ

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

wladcaslowa

 

Kup książkę

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /