WYZNACZANIE CELÓW – co jest w życiu ważne?

cojestwaznewzyciu

Życie to również duchowa filozofia – to dostrzeganie tego, co wartościowe i niezbędne. Potrzeba egzystencji jest silną potrzebą zrozumienia sensu życia. Dzięki dostrzeżeniu tego, co wartościowe, jesteśmy w stanie budować życie oparte na szczęściu i radości. Jesteśmy w stanie zrozumieć jak wiele znaczy dla nas po prostu żyć…

Życie samo w sobie jest celem, ale wielu z nas zapomina, iż jego głównymi składnikami budulcowymi są też małe cele. Tak jak organizm ludzki składa się z pojedynczych komórek, tak też cel składa się z pojedynczych ideałów.

Każdy z nas musi sam umieć zdefiniować swoje ideały… Twoje cele muszą być odbiciem Twoich pragnień i potrzeb. Cele są drogą usłaną planami i wyobrażeniami na temat sukcesu.

Każdy z nas powinien nauczyć się ustanawiać własne cele – te właściwe i pożądane. W tym celu niezwykle pomocne może być Koło Życia, które pozwoli Ci na sprawdzenie tego co wymaga głębszej analizy. Sprawdź zatem dziedziny życia, które pragniesz poprawić. Pamiętaj, aby nie robić wszystkiego w tym samym czasie. Czas ma być Twoim sprzymierzeńcem – ma Ci pomóc w wyznaczeniu i odkryciu ideału. Zajmij się każdą rzeczą z osobna – to jedyny sposób, by zdobyć wiedzę na temat określonej dziedziny życia. Zanim podejmiesz jakiekolwiek działania spójrz, jak je wyznaczyć.

Jedną z ciekawszych technik wyznaczania celów jest metoda SMART – tłumacząc na język polski oznacza ona metodę mądrości… Mądrość tej techniki tkwi w szczegółach, tj. w krokach, które należy poczynić, by dotrzeć do celu. Metoda SMART dostarcza więcej jasności na temat elementów, na których należy się skoncentrować w czasie wyznaczania i zapisywania celów.

Zacznij od tego, by Twój cel był mądry, czyli SMART:

Specific / KROK 1 – SZCZEGÓŁOWE KROKI 

Cel musi znacz szczegóły – musisz jasno i konkretnie określić swój cel. Oznacza to, że musisz jasno i w detalach wskazać, co chciałbyś osiągnąć. Im więcej informacji tym lepiej. Określ czego oczekujesz, co potrzebujesz, kto jest najważniejszy i gdzie cel zostanie osiągnięty. Pamiętaj, że co + jak + gdzie + z kim daje nam konkretny cel …zamierzam schudnąć i postanawiam, że będę codziennie rano, o godzinie 7:00 biegać do lasu z moją przyjaciółką. Trening będzie trwał 2 godziny…

Measurable / KROK 2 – MIERZALNE WYNIKI

Cel powinien zostać z łatwością zmierzony. Poświeć chwilę czasu na ustalenie, w jaki sposób możesz zmierzyć postępy realizacji Twojego celu. Skąd będziesz wiedział/a, że jesteś blisko celu? Jaka zmiana zajdzie w Twoich uczuciach, myślach, a nawet w zachowaniu? Kiedy poczujesz, że osiągasz sukces wyznaczonego celu? Określ mierzalność …zamierzam zwracać uwagę na każdy komplement ze strony moich bliskich na temat zmian w mojej sylwetce…

Achievable / KROK 3 – OSIĄGALNOŚĆ

Musisz być pewny/a, że Twoje cele są osiągalne. Twoje cele muszą być realne. Jeśli cel ma być osiągalny, powinien zmuszać Cię do wysiłku, lecz w wszystko w swoich realnych granicach … osiągnę wagę 55 kg – jest to waga odpowiednia dla mojej sylwetki…

Realistic / KROK 4 – ZNACZENIE

Cel powinien budzić i wywoływać ekscytację. Wyznaczaj cele, które sprawią Ci radość, które są dla Ciebie bardzo ważne. Buduj swoje plany, by mieć zdumiewające osiągnięcia. Muszą poruszać Cię emocjonalnie, inspirować do działania – muszą stać się częścią Twojej pasji …chcę być szczupła, by móc pracować jako fotomodelka…

Time – based / KROK 5 – TERMIN

Ostatni krok mówi o tym kiedy owy cel zostanie osiągnięty. Wyznacz konkretną datę realizacji swoich postanowień. Termin musi być również realny. Pamiętaj, że praca nad celem jest czasochłonna i wymaga zaangażowania. Przeanalizuj każdy kroki swojego planu i określ właściwy termin – pamiętaj o zapisaniu konkretnej daty, co do dnia, miesiąca i roku …chcę schudnąć przed moimi urodzinami, tj. 15.05.2016 roku…

Tak zdefiniowany cel – zgodnie z procedurą SMART daje szanse na jego osiągnięcie. Wiele osób planuje zapominając o najważniejszych elementach osiągnięcia swoich planów. Podążając według określonych kroków zwiększasz swoją szansę na sukces.

Musisz również pamiętać o tym, by Twoje cele były optymistyczne – każda wizja sukcesu powinna wywoływać na Twojej twarzy uśmiech. Wizja powinna uwolnić Cię od zmartwień i niepewności. Kolejna bardzo ważna wskazówka to gotowość. Musisz być gotowy/a, by móc rozpocząć swoją podróż. Podjęcie nagłych i nieprzemyślanych decyzji skutkuje fiaskiem. Nie ma sensu zawracać sobie głowy celami, na które jeszcze nie jesteś gotowy/a i nie są w centrum Twojej uwagi. Pamiętaj – jeśli czekasz na rzeczy, które mają się wydarzyć w Twoim życiu, a których nie kontrolujesz i nie możesz weryfikować wpadniesz w pułapkę odwlekania. Zamiast tego wyznaczaj cele, które są w Twojej sferze kontroli i wpływów.

Stawienie sobie celów jest sztuką, którą należy pojąć zanim podejmiemy jakiekolwiek decyzje. W tym momencie rozpoczyna się Twoja przygoda z celami – zaopatrz się w kartkę papieru i zapisz swoje działania krok po kroku według metody SMART. Pamiętaj o szczegółach i powyższych wskazówkach – im więcej informacji zawrzesz na blankiecie zmiany tym Twoje cele staną się bardziej realne. Do dzieła…


A jak Twoje marzenia? Czujesz się spełnionym człowiekiem?


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

toxic

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

perswazja

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego syfu…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

zburz ten mur

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

wladcaslowa

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /