WYZNACZANIE CELÓW – co jest w życiu ważne?

cojestwaznewzyciu

Życie to również duchowa filozofia – to dostrzeganie tego, co wartościowe i niezbędne. Potrzeba egzystencji jest silną potrzebą zrozumienia sensu życia. Dzięki dostrzeżeniu tego, co wartościowe, jesteśmy w stanie budować życie oparte na szczęściu i radości. Jesteśmy w stanie zrozumieć jak wiele znaczy dla nas po prostu żyć…

Życie samo w sobie jest celem, ale wielu z nas zapomina, iż jego głównymi składnikami budulcowymi są też małe cele. Tak jak organizm ludzki składa się z pojedynczych komórek, tak też cel składa się z pojedynczych ideałów.

Każdy z nas musi sam umieć zdefiniować swoje ideały… Twoje cele muszą być odbiciem Twoich pragnień i potrzeb. Cele są drogą usłaną planami i wyobrażeniami na temat sukcesu.

Każdy z nas powinien nauczyć się ustanawiać własne cele – te właściwe i pożądane. W tym celu niezwykle pomocne może być Koło Życia, które pozwoli Ci na sprawdzenie tego co wymaga głębszej analizy. Sprawdź zatem dziedziny życia, które pragniesz poprawić. Pamiętaj, aby nie robić wszystkiego w tym samym czasie. Czas ma być Twoim sprzymierzeńcem – ma Ci pomóc w wyznaczeniu i odkryciu ideału. Zajmij się każdą rzeczą z osobna – to jedyny sposób, by zdobyć wiedzę na temat określonej dziedziny życia. Zanim podejmiesz jakiekolwiek działania spójrz, jak je wyznaczyć.

Jedną z ciekawszych technik wyznaczania celów jest metoda SMART – tłumacząc na język polski oznacza ona metodę mądrości… Mądrość tej techniki tkwi w szczegółach, tj. w krokach, które należy poczynić, by dotrzeć do celu. Metoda SMART dostarcza więcej jasności na temat elementów, na których należy się skoncentrować w czasie wyznaczania i zapisywania celów.

Zacznij od tego, by Twój cel był mądry, czyli SMART:

Specific / KROK 1 – SZCZEGÓŁOWE KROKI 

Cel musi znacz szczegóły – musisz jasno i konkretnie określić swój cel. Oznacza to, że musisz jasno i w detalach wskazać, co chciałbyś osiągnąć. Im więcej informacji tym lepiej. Określ czego oczekujesz, co potrzebujesz, kto jest najważniejszy i gdzie cel zostanie osiągnięty. Pamiętaj, że co + jak + gdzie + z kim daje nam konkretny cel …zamierzam schudnąć i postanawiam, że będę codziennie rano, o godzinie 7:00 biegać do lasu z moją przyjaciółką. Trening będzie trwał 2 godziny…

Measurable / KROK 2 – MIERZALNE WYNIKI

Cel powinien zostać z łatwością zmierzony. Poświeć chwilę czasu na ustalenie, w jaki sposób możesz zmierzyć postępy realizacji Twojego celu. Skąd będziesz wiedział/a, że jesteś blisko celu? Jaka zmiana zajdzie w Twoich uczuciach, myślach, a nawet w zachowaniu? Kiedy poczujesz, że osiągasz sukces wyznaczonego celu? Określ mierzalność …zamierzam zwracać uwagę na każdy komplement ze strony moich bliskich na temat zmian w mojej sylwetce…

Achievable / KROK 3 – OSIĄGALNOŚĆ

Musisz być pewny/a, że Twoje cele są osiągalne. Twoje cele muszą być realne. Jeśli cel ma być osiągalny, powinien zmuszać Cię do wysiłku, lecz w wszystko w swoich realnych granicach … osiągnę wagę 55 kg – jest to waga odpowiednia dla mojej sylwetki…

Realistic / KROK 4 – ZNACZENIE

Cel powinien budzić i wywoływać ekscytację. Wyznaczaj cele, które sprawią Ci radość, które są dla Ciebie bardzo ważne. Buduj swoje plany, by mieć zdumiewające osiągnięcia. Muszą poruszać Cię emocjonalnie, inspirować do działania – muszą stać się częścią Twojej pasji …chcę być szczupła, by móc pracować jako fotomodelka…

Time – based / KROK 5 – TERMIN

Ostatni krok mówi o tym kiedy owy cel zostanie osiągnięty. Wyznacz konkretną datę realizacji swoich postanowień. Termin musi być również realny. Pamiętaj, że praca nad celem jest czasochłonna i wymaga zaangażowania. Przeanalizuj każdy kroki swojego planu i określ właściwy termin – pamiętaj o zapisaniu konkretnej daty, co do dnia, miesiąca i roku …chcę schudnąć przed moimi urodzinami, tj. 15.05.2016 roku…

Tak zdefiniowany cel – zgodnie z procedurą SMART daje szanse na jego osiągnięcie. Wiele osób planuje zapominając o najważniejszych elementach osiągnięcia swoich planów. Podążając według określonych kroków zwiększasz swoją szansę na sukces.

Musisz również pamiętać o tym, by Twoje cele były optymistyczne – każda wizja sukcesu powinna wywoływać na Twojej twarzy uśmiech. Wizja powinna uwolnić Cię od zmartwień i niepewności. Kolejna bardzo ważna wskazówka to gotowość. Musisz być gotowy/a, by móc rozpocząć swoją podróż. Podjęcie nagłych i nieprzemyślanych decyzji skutkuje fiaskiem. Nie ma sensu zawracać sobie głowy celami, na które jeszcze nie jesteś gotowy/a i nie są w centrum Twojej uwagi. Pamiętaj – jeśli czekasz na rzeczy, które mają się wydarzyć w Twoim życiu, a których nie kontrolujesz i nie możesz weryfikować wpadniesz w pułapkę odwlekania. Zamiast tego wyznaczaj cele, które są w Twojej sferze kontroli i wpływów.

Stawienie sobie celów jest sztuką, którą należy pojąć zanim podejmiemy jakiekolwiek decyzje. W tym momencie rozpoczyna się Twoja przygoda z celami – zaopatrz się w kartkę papieru i zapisz swoje działania krok po kroku według metody SMART. Pamiętaj o szczegółach i powyższych wskazówkach – im więcej informacji zawrzesz na blankiecie zmiany tym Twoje cele staną się bardziej realne. Do dzieła…

 

Warto przeczytać:

31 32 33

 

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

FAST LANE MILIONERA

Fast line
Kup książkę

Książkę tę można uznać za niebywale pożyteczny “podręcznik” jak sensownie rozwijać własny biznes, aby zostać milionerem. Zwłaszcza dla ludzi młodych, ambitnych i przedsiębiorczych, próbujących znaleźć swój własny sposób na sukces biznesowy i finansowy, może być to cenna wskazówka, zawierająca wiele naprawdę porządnie ułożonych i sensownych technik, porad oraz rad.

Tyle że nie wystarczy ją przeczytać.

Trzeba jeszcze przyłożyć się i wprowadzić zmianę… zacząć świadomie żyć… (więcej…)

CZYTAJ

ODRODZENIE FENIKSA

7f330c_b5620c1907a040c79c8f6e047feb1a50
Kup książkę

Poznaj sekrety zwykłych ludzi, którzy osiągają niezwykłe rezultaty i uwolnij śpiącego w Tobie olbrzyma.

Jedna z niewielu książek, która zbierała tak wiele entuzjastycznych opinii czytelników, napawała ich takim optymizmem i energią do życia, a przede wszystkim… pomagała im rozwinąć skrzydła! Jeśli potrzebujesz wsparcia to go otrzymasz. Niewiarygodna pozycja – przekonaj się sam… (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje myśli, by zmienić siebie…

7f330c_73e8e619a32c4d75b7fcce938b4bd7f0
Kup książkę

Słowo „zmiana” bardzo często wzbudza w nas obawę, strach czy nawet paraliż. Wielu z nas potrzebuje w życiu bezpieczeństwa, co prowadzi do tego, że zgadzamy się na przeciętność, a nasze życie nie przynosi nam zbyt wielu powodów do radości. Czytając tą książkę zrobiłeś/aś pierwszy, ważny krok do poprawy swojego bytu – pozwoliłeś słowie „zmiana” zabrzmieć w Twojej głowie, jako coś, co popchnie Cię w stronę satysfakcji i szczęścia.

Osiągnąć je możesz tylko wtedy, gdy pozbędziesz się wewnętrznych blokad, które wytworzyło Twoje najbliższe otoczenie. Wystarczy tylko, że doprowadzisz do zmiany sposobu myślenia.

Ta książka powinna się stać Twym podręcznikiem życia – może nie jedynym, ale jednym z najważniejszych. Za każdym razem, gdy wybierasz sobie jakiś cel i decydujesz się naprawdę dążyć do jego osiągnięcia, powinieneś przerobić opisane ćwiczenia, co z pewnością pomoże Ci Twój sukces osiągnąć zarówno szybciej, jak i mniejszym kosztem. (więcej…)

CZYTAJ

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

jesteswazna
Kup książkę

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

Wiele kobiet miesiącami, a może nawet latami próbuje poukładać swoje życie.

Ciągle gdzieś pędząc, skupiają się na tym czego im brakuje. Nie dostrzegają swojego potencjału i wewnętrznej mocy. Jeśli chociaż raz przeszło Ci przez myśl, że jesteś niewystarczająco mądra, że nie uda Ci się. Jeśli pomyślałaś, że biegnąc osiągniesz więcej.

Mylisz się!

Zatrzymaj się na chwilę. Odkryj prawdziwą siebie. Przyjrzyj się sobie i swoim emocjom. Mało kto wie, ale to one pomogą Ci poukładać Twoje życie w taki sposób, że stanie się ono spokojniejsze. (więcej…)

CZYTAJ

KOBIETA NIEZALEŻNA

kobietaniezalezna
Kup książkę

Prawdopodobnie gdzieś głęboko w Tobie ukryte jest pragnienie realizowania się w biznesie. Jeśli się nie mylę – jesteś też osobą, która bardzo wysoko ceni sobie niezależność. Na samą myśl, że ktoś miałby Tobą zarządzać czy decydować o ważnych dla Ciebie sprawach – czujesz ogromny dyskomfort.

Dzięki niezależności możesz się rozwijać, możesz realizować swoje pasje. Możesz kochać swoją rodzinę najbardziej na świecie i emanować szczęściem, które jest w Tobie. Dzięki niezależności, biznesowi i mądrym podejściem do finansów możesz zapewnić sobie i swojej rodzinie spokój.

Nie możesz? Hm, dobrze, że nie słyszy tego Kamila Rowińska… (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje życie w 30 dni. Jak odnaleźć prawdziwego siebie?

zmienswojezycie30dni
Kup książkę

To poradnik inspirujący, ciekawy, dla niektórych może szokujący, ale przez to niezmiernie motywujący… do zmiany, poszukiwania szczęścia i świadomego życia.

W tej książce przeczytasz, jak radzić sobie ze zmianami, których wprowadzanie może wydawać się na samym początku niezwykle ciężkie. Odkryjesz w sobie nowe pasje, nauczyć się określać własne cele, a co najważniejsze – dowiesz się, w jaki sposób je osiągać.

„Wciąż zadaję sobie to samo pytanie: jaki mam cel? Nie chcę tracić życia na coś, co nie jest zgodne z moim powołaniem.” Jeśli myślisz podobnie jak jedna z bohaterek niniejszego poradnika, zacznij zmieniać swoje życie już dziś, w równe 30 dni. (więcej…)

CZYTAJ

Umysł. Jak z niego wreszcie korzystać?

umysljakzniegokorzystac

 

Kup książkę

Dowiedz się, w jaki sposób działa Twój umysł,
i wykorzystaj tę wiedzę w praktyce!

Jak ważna dla Ciebie jest umiejętność korzystania z własnego umysłu?

Wyobraź sobie taką oto sytuację: siedzisz sobie w wygodnym fotelu i słuchasz muzyki, którą uwielbiasz. Cały otaczający Cię świat nie ma najmniejszego znaczenia. I nagle postanawiasz sprawdzić, co się dzieje za oknem. Wyglądasz i widzisz zachmurzone niebo, strugi deszczu i moknących ludzi. Do tego ciemno, jakby zaraz miał się skończyć dzień – nie wiedzieć czemu, bo przecież jest dopiero 13:00.
I nagle Twój nastrój zmienia się o 180 stopni. Wszystko nabrało zupełnie innego wymiaru. Ile razy miałeś podobną sytuację? Najgorsze w tym wszystkim jest to, że nawet jak już odejdziesz od okna, to Twój stan emocjonalny się nie zmieni. Mózg będzie fundował Ci przygnębienie przez wiele godzin. Być może nawet postara się, abyś miał fatalny cały tydzień – o ile nic z tym nie zrobisz!

(więcej…)

CZYTAJ

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

wladcaslowa

 

Kup książkę

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /