JESIENNY ATAK DEPRESJI, czyli jak ją rozpoznać?

jesienna depresja

Depresja dotyka wiele osób na całym świecie. Dla niej nie ma wyjątków. A raczej dla niej, każdy jest wyjątkowy, ponieważ wpływa na każdy aspekt życia człowieka. Mogłabym śmiało napisać, że to taka decyzyjna żmija, która dodatkowo uważa, że jest wyjątkowa. Z takich małych ciekawostek to według Światowej Organizacji Zdrowia około trzysta milionów ludzi w różnym przedziale wiekowym walczy z „wyjątkowością”.

Depresja jest podstępną chorobą psychiczną. Bardzo trudno wyłapać ją we wczesnym jej stadium. Powiem szczerze, nawet wiele osób nie wie, że jest pod wpływem tego podstępnego drapieżnika. Głęboko wnikając w swoją ofiarę oślepia jego możliwość samoobserwacji i tym samym, analizy własnego stanu zdrowia. Ofiara podległa depresji czuje się mega beznadziejnie, smutna, zmęczona, niespokojna, a zarazem rozdrażniona. Czuje mentalną pustkę, która powoduje jej wewnętrzne wzburzenie. Depresja nie tylko odbiera motywację, ale także może powodować problemy z koncentracją i podejmowaniem decyzji.

Jak rozpoznać początki depresji?

A teraz mam dla Ciebie 10 sygnałów rozpoznawczych, które świadczą o tym, że depresja wkrada się w Twoje życie. Oto lista:

  1. IZOLACJA

Gdy depresja puka do naszych drzwi często mamy potrzebę odseparowania się od świata. Świat zaczyna przytłaczać i najlepszym wyjściem, aby tego nie doświadczać jest ucieczka w izolację. Zaczynamy myśleć i tym samym uważać, że lepiej będzie dla nas, gdy będziemy sami. Ale to nie wszystko, to nie jedyny powód, dla którego depresja wypycha na pustkowie. Inną przyczyną izolacji jest głębokie przeświadczenie o swojej beznadziejności. W stanie depresji człowiek zaczyna nienawidzić siebie i tym samym woli nie wchodzić w interakcję z ludźmi. Osoby, które w pełni oddały swoje życie depresji są całkowicie obezwładnione, co powoduje coś, o czym pisałam >TUTAJ<

  1. WEWNĘTRZNY i ZEWNĘTRZNY BAŁAGAN

Depresja wkradająca się do naszego życia karze myśleć swojej ofierze, że w jej mentalnym i zewnętrzny świecie panuje taki bałagan, którego nikt nie jest w stanie ogarnąć.  A jeśli nikt nie jest w stanie tego zrobić, to nadzieja na samodzielne oczyszczenie przepada w ciemną otchłań. Osoba niosąca ciężar depresji na swoich barkach wewnętrznie czuje się zaplątana, a zewnętrznie każde jej działanie staje się wielkim wyzwaniem. Nawet wyniesienie przepełnionego kosza staje się udręką. Natomiast w momencie całkowitego obezwładnienia, to wzięcie szybkiego prysznica, czy umycie zębów staje się wyprawą na Mount Everest. Dodam jeszcze, że zewnętrzny bałagan wzmaga ten chaos wewnętrzny. Pojawia się uczucie niepokoju, a brak energii w tym wszystkim na pewno nie pomaga.

  1. ZŁA HIGIENA

O tym już troszkę napisałam powyżej, w punkcie drugim. Ale, że piszę o początkowych objawach depresji postanowiłam, że dodatkowo zawrę ten symptom w oddzielnym podpunkcie. I dlatego wiedz, że w momencie, gdy wstanie z łóżka, wzięcie prysznica, umycie zębów, uczesanie włosów, ubranie czegoś nowego (świeżego, a raczej wypranego) staje się czymś bardzo czasochłonnym, to depresja wkrada się do Twojego życia. Co ważne, warto też wiedzieć, że wiele osób to robi, ale tak naprawdę mega się przy tym męczy. Co może być kolejną z oznak wczesnej fazy jesiennej depresji.

  1. PROBLEMY ZE SNEM

Depresja uwielbia burzyć i niszczyć jakość naszego snu. Zachowuje się troszkę jak natrętny budzik, którego nie widać, a który w dodatku budzi kiedy chce. Bardzo wiele osób właśnie ten sygnał, wymienia jako jeden najczęściej występujący. Ofiara depresji nie tylko beznadziejnie śpi, tzn. jest bardzo wrażliwa i nie doświadcza głębokiego snu. To jeszcze dodatkowo skarży się na to, że noce są krótkie i zarazem bardzo bolesne. Co dalej powoduje utrzymywanie się, bądź, co gorsza podkręcanie niechcianych i zarazem natarczywych myśli. Wywołuje to jeszcze większy niepokój, który atakuje przez całą dobę, a może nawet jeszcze bardziej w czasie pory nocnej. Istnieje jeszcze inna forma ataku depresji w nasz sen, a mam tu na myśli to, że niektóre osoby wręcz przeciwnie wciąż śpią, ale tak naprawdę nigdy nie czują się wyspani. Czyli śpisz, a potem znów wracasz do łóżka, bo nie masz siły robić nic innego. Tylko, że ten stan wpędza nas w błędne koło, non stop robimy to samo, czyli działamy według schematu:  „otwieram oczy – dalej chcę spać – zamykam oczy – śpię – otwieram oczy – dalej chcę spać – zamykam oczy – śpię” i tak w kółko. U wielu osób bywa, że nie występuje faza: „otwieram oczy”. Tak, więc depresja, tak czy owak przykuwa swoją ofiarę do jej łóżka.

REKLAMA7

  1. KATASTROFICZNE MYŚLI

Depresja uwielbia paprać i gmerać w umyśle swojej ofiary. Odgrywa różne sztuczki, dzięki czemu sam/a zaczynasz wierzysz w negatywne rzeczy, które wyświetla w Twoim umyśle. Może nawet spowodować, że w Twojej głowie nieustanie, a raczej nieprzerwanie będą odgrywane złe i bardzo przerażające scenki. Co dalej, będzie tylko powodować, że sam/a na siebie sprowadzisz wielką machinę pesymistycznych wyobrażeń. Zaś, gdy tak się stanie, gdy będzie mieć Cię już w garści, to na pewno przedstawi Ci stosowne dowody na to, aby udowodnić słuszność swoich chorych racji. Będzie ciągle przynosić Ci na tacy dowody na to, że życie jest złe i niedobre. Co dalej sprawi, że faktycznie z trudem odszukasz tą jaśniejszą stronę własnej egzystencji.

  1. TRUDNOŚCI ŻYWIENIOWE

Osoby, które dopada jesienna depresja nic nie jedzą, albo wręcz przeciwnie obłędnie się opychają jedzeniem. Można powiedzieć, że ci pierwsi nie mają apetytu, a nawet mogą odczuwać odrazę do jedzenia. Podczas, gdy ci drudzy, zjadają wszystko, co znajduje się na widoku, aby tylko zagłuszyć pustkę i smutek, który czują.  W innych przypadkach niektóre osoby po prostu nie są w stanie przygotować dla siebie posiłku, a sama myśl o gotowaniu przytłacza i wyczerpuje.

  1. BRAK MOTYWACJI

Depresja kradnie zainteresowania i odbiera marzenia. Ukochane hobby przestaje cieszyć, a ulubione spędzanie wolnego czasu nie jest czymś miłym, czy satysfakcjonującym. Ulubiona książka staje się beznadziejna, spacery stają się udręką, malowanie/rysowanie staje się bezcelowe, czy nawet długa relaksująca kąpiel zaczyna przypominać moczenie się w igłach rozpaczy. Ofiara depresji czuje się martwa od środka. Jeśli nie zrozumie tego, co się święci, to jej jedyną motywacją będzie spędzenie całego dnia w łóżku pod kocem i zasłoniętymi oknami.

  1. UNIKANIE

Depresja sama w sobie jest przytłaczająca. Co powoduje, że zwykłe codzienne problemy, np. brak masła, czy niezaplanowana wywiadówka dziecka staje się strzałą w krwawiące serce. Kiedyś coś, co nie stanowiło dla Ciebie jakiegokolwiek problemu, dzisiaj staje się mega trudnością. A, że depresja uwielbia radzić, to na pewno Ci poradzi, abyś zostawił/a to na później. Dlatego też zignorujesz i odłożysz na bok sprawy pilne, a nawet nie mało znaczące. A to z kolei może przysporzyć jeszcze większych kłopotów, ponieważ wszystko będzie się piętrzyło.

  1. POCZUCIE WINY i NIENAWIŚĆ DO SAMEGO SIEBIE

Gdy depresja przejmuję kontrolę nad życiem swojej ofiary, to wywołuje jeszcze większe poczucie gniewu do samego siebie. Będzie w Twoich myślach Cię obrażać. Będzie puszczać w Twojej głowie scenki, w których zawodzisz. Aż w końcu uwierzysz jej, a raczej samemu/ samej sobie, że nie jesteś już niczego wart. Pojawi się problem z samooceną i słabym wizerunkiem. Niektóre osoby mogą nawet pozwolić sobie na to, że sami przed sobą będę przyznawać się nie do swoich win. Całe katastrofy świata staną się winą ofiary depresji. A jeśli chcesz przeczytać, co wzmaga poczucie winy zapraszam Cię >TUTAJ<

  1. OBEZWŁADNIAJĄCY STRACH

Ludzie z depresją obawiają się, że przydarzą im się straszne rzeczy. A w cięższych przypadkach depresji chory wręcz będzie sabotował dobre sytuacje. Będzie wierzyć, że wszystko jest i tak do kitu, a na pewno na końcu każdej sytuacji kryje się porażka. Depresja uwielbia podkoloryzować, czy upiększyć. Śmiało można powiedzieć, że dostałaby Oskara, za horror roku.

Jak sam/a teraz wiesz, depresja dotyka nas na różne sposoby. Powyższa lista zawiera niektóre z typowych zachowań osób z depresją. Jeśli chciałbyś/ chciałabyś dorzucić coś do tej listy, to proszę zostaw kilka słów od siebie w komentarzu poniżej.  Każde słowo, każda nowa historia sprawia, że osoby odwiedzające moją stronę widzą, że nie są same, że nie muszą cierpieć w samotności. Że jest bardzo dużo świadectw na to, że tego potwora można się pozbyć ze swojego życia! Dziękuję!

Autorka: Agnieszka » O MNIE

Poprzedni wpis:
Następny wpis:

Dodaj komentarz

Korzystając z formularza zgadzasz się na przechowywanie i przetwarzanie Twoich danych przez tę witrynę w celu umieszczenia na niej Twojego komentarza.


Skomentuj

ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

TOXIC 2, jak poradzić sobie z miłością, która Cię niszczy?

toxic2

Toksyczna więź…

Coraz bardziej świadomi, a jednak wciąż tak bardzo nieświadomi… Niestety wciąż zbyt wiele osób tkwi w toksycznych relacjach, całkowicie rujnując swoje zdrowie psychiczne. Nazbyt wiele osób wciąż nieświadomie oddaje swoje życie w ręce wampira emocjonalnego. Traci wszystko – szczęście, radość, poczucie bezpieczeństwa, spokój, swoje prawa, zdrowie i to wszystko w imię zasad, które zostały zbudowane przez toksycznego wampira.

Jednak w życiu każdego z nas przychodzi taki moment w których pragniemy tylko jednego – wolności i rozumienia… Czy należysz do tych osób? (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

toxic

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

perswazja

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego postępowania…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

zburz ten mur

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

wladcaslowa

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

POTĘGA ŻYCIA – Jak zacząć od nowa, nie zmieniając wszystkiego wokół?

potegazycia

Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia staje oko w oko z potrzebą zmiany, która często przychodzi niespodziewanie i od której tak naprawdę nie ma odwrotu. Zmiana dotyczy różnych sfer naszego życia, ale w dużej mierze będzie krążyć wokół wewnętrznej potrzeby natychmiastowej odmiany własnego losu…

Wewnętrzny głos krzyczy: „muszę coś zmienić, bo inaczej zwariuję”… Zmiana jest nieunikniona, a Ty od dzisiaj stajesz się jej mapą i przewodnikiem… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2018 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /