AUTOMOTYWACJA, czyli jak wiele jesteś w stanie zmienić odpowiadając tylko na jedno pytanie…

motywacja1

„Pewien młodzian imieniem Sira wstąpił do klasztoru, w którym praktykowano regułę milczenia. Raz na pięć lat mnisi mogli odezwać się do opata, ale wypowiadając tylko dwa słowa.

Po pierwszych pięciu latach zawezwano Sirę przed starca.

  • Coś do powiedzenia? – spytał opat.
  • Twarde łoże – odpowiedział młodzian.

Minęło kolejnych pięć lat i scena się powtórzyła. Opat spytał:

  • Coś do powiedzenia?
  • Jedzenie okropne – wykrzyknął Sira.

A gdy przeszło kolejnych pięć lat:

  • Coś do powiedzenia?
  • Wychodek cuchnie.

Po kolejnych pięciu latach, gdy minęło już dwadzieścia:

  • Coś do powiedzenia?
  • Odchodzę stąd – powiedział mnich.
  • I bardzo dobrze! Bo odkąd tu jesteś, nie robisz nic innego, tylko się użalasz – odpowiedział mądry opat.”

Potrafimy przez wiele lat robić mnóstwo rzeczy wbrew sobie. Potrafimy ślepo kroczyć za wyidealizowaną wizją przyszłości. Biegniemy za podkoloryzowanym szczęściem, bo kiedyś ktoś powiedział, że właśnie tam, właśnie dzięki takiemu postępowaniu, osiągniemy idylle szczęścia. Jednak tak się nie dzieje. Niby jest motywacja, niby odczuwamy wewnętrzny żar posiada tego, co tak bardzo polecane, a mimo to nic się nie dzieje, nic się nie zmienia. Tkwimy uwięzi w czymś, co stało się nawykiem i bez większego zastanowienia brniemy dalej w coś, czego prawdziwie nie chcemy dla siebie…

Jak myślisz, dlaczego mnich Sira tak długo trwał w tym, co zaplanował? Co chciał osiągnąć?

Wiele osób tkwi w więzach, które sami sobie narzucili. Wiele osób robi coś przeciwko sobie, nie zastanawiając się nad konsekwencjami swoich wyborów.

Czy można wpaść w błędne koło automotywacji?

Jak widać na przykładzie Siry – można. Mnich przez dwadzieścia lat przeżywał wewnętrzne katusze i mimo tego tyle lat tkwił w tym, czego prawdziwie dla siebie nie chciał. Pragną wyższego celu, a zapomniał o tym, że tak naprawdę małe cele budują właściwy cel…

Konstruujemy plan działania nie pytając siebie – dlaczego w ogóle chce tego dla siebie? Co osiągnę dzięki zmianie? I tym samym uciekamy od wewnętrznych pobudek, które są jednym z najważniejszych elementów automotywacji.

Jak się zmotywować i być szczęśliwym?

Bardzo ważne w automotywacji jest zachowanie zdrowego dystansu, aby ten mógł pomóc nam wybrać odpowiednie kroki do właściwych celów. Warto czasem troszkę się ochłodzić i na zimno zastanowić się nad znaczeniem tego, co chcemy dla siebie.

Główną przyczyną tego, że my ludzie, po pewnym czasie „pękamy”, jest wiara w to, że motywacja i szczęście leżą na zewnątrz. To podstawowy błąd, psujący naszą wewnętrzną harmonię i równowagę.

Popełniamy ten błąd zawsze wtedy, gdy mówimy: „Gdybym tylko był chudszy, mógłbym zmienić swoje życie”, albo tak, jak w przypadku Siry: „Gdybym tylko był mnichem osiągnąłbym największe szczęście…”. Wszystko to jest błędem, ponieważ podstawowe źródełko naszej motywacji i szczęścia znajduję się w naszym wnętrzu, nie w tym, czego wypatrujemy na zewnątrz. A niezdawanie sobie z tego sprawy idealnie rozbudowuje naszą słabość…

To właśnie pobudki wewnętrzne mają w automotywacji największe znaczenie. Jeśli masz zamiar zmienić się dla kogoś, lub osiągnąć coś, co w pełni nie jesteś w stanie określić, to wiedz, że zmiana nie będzie trwała.

Na czym skupia się automotywacja?

Sekretem automotywacji jest to, że pomaga ona ludziom odszukać w sobie własne powody podjęcia działania. Tutaj nie jest ważne, dlaczego powinniśmy coś zrobić, lecz to, dlaczego moglibyśmy się zmienić?

Tak, więc jeśli już teraz zastanawiasz się nad zmianą – jeśli chcesz coś osiągnąć, a nie masz w sobie wystarczającej motywacji, to zachęcam do odpowiedzi na jedno niezwykle kluczowe pytanie:

  • Dlaczego mógłbyś/ mogłabyś dokonać zmiany?

Weź pustą kartkę i długopis, i zacznij wypisywać wszystkie korzyści, jakie przychodzą Ci do głowy w związku z powyższym pytaniem. Gdy już znajdziesz odpowiedź (a zalecam odszukanie minimum pięciu) to rozpocznij proces wizualizacji, który jeszcze bardziej przybliży Cię do Twych nowych wartości. Wyobraź sobie w myślach, jak będzie wyglądać Twoje życie, gdy tą zmianę osiągniesz?

O czym mówi prawo reaktancji psychologicznej?

Teoria reaktancji, zwana też teorią oporu psychicznego została stworzona przez Jacka Brehma, w 1966 r. Jej fundamentem jest twierdzenie, że ludzie reagują oporem na odebranie im swobody działania lub możliwości. Tak, więc im bardziej ktoś będzie narzucał nam swoje zdanie – nakazywał i zakazywał, to tym bardziej będziemy oporni do zrobienia jakiegokolwiek kroku w tym kierunku. Im większy odczuwamy nacisk zewnętrzny tym większą wewnętrzną blokadę odczuwamy. A wszystko to podsycone podświadomą chęcią bycia jednostką niezależną…

Idąc dalej tym tropem – zapamiętaj proszę trzy najważniejsze zasady automotywacji:

  1. Nic nie musisz robić – wybór należy do Ciebie.
  2. Motywacja jest zawsze w Tobie i czeka na Twoje decyzje.
  3. Koncentrowanie się na pozytywnych aspektach zmiany jest bardziej skuteczne, niż skupianie się na oporze.

Tak, więc pamiętaj – Ty nic nie musisz, a jedynie możesz, jeśli tylko zechcesz i będzie to się wiązać z Twoimi pragnieniami i potrzebami. Jednak dopóki nie potwierdzisz słów w czynach nie będziesz w stanie, w pełni wyrazić siebie. Tylko jedna osoba wie, jak rozpalić tę wewnętrzną iskrę – a tą osobą jesteś właśnie TY mój kochany Czytelniku!!!

Jeśli już teraz wiesz, jaki jest Twój mały cel, który przybliży Cię do wyższego celu, to zachęcam do zajrzenia >TUTAJ< To właśnie w tym miejscu dowiesz się, jak skonstruować plan działania i działać w oparciu o niego…


A teraz, napisz w komentarzu, jak na Ciebie wpłynęła automotywacja? Podziel się z nami z swoją opinią i doświadczeniami :)


Autorka: O MNIE


Bibliografia: Michael Pantalon „MOTYWACJA. Metoda sześciu kroków”. Sopot 2017; Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne; „Być szczęśliwym na Alasce” R.Santandreu; Warszawa 2018; Wydawnictwo Muza.

Poprzedni wpis:
Następny wpis:

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

TOXIC 2, jak poradzić sobie z miłością, która Cię niszczy?

toxic2

Toksyczna więź…

Coraz bardziej świadomi, a jednak wciąż tak bardzo nieświadomi… Niestety wciąż zbyt wiele osób tkwi w toksycznych relacjach, całkowicie rujnując swoje zdrowie psychiczne. Nazbyt wiele osób wciąż nieświadomie oddaje swoje życie w ręce wampira emocjonalnego. Traci wszystko – szczęście, radość, poczucie bezpieczeństwa, spokój, swoje prawa, zdrowie i to wszystko w imię zasad, które zostały zbudowane przez toksycznego wampira.

Jednak w życiu każdego z nas przychodzi taki moment w których pragniemy tylko jednego – wolności i rozumienia… Czy należysz do tych osób? (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

toxic

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

perswazja

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego postępowania…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

zburz ten mur

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

wladcaslowa

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

POTĘGA ŻYCIA – Jak zacząć od nowa, nie zmieniając wszystkiego wokół?

potegazycia

Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia staje oko w oko z potrzebą zmiany, która często przychodzi niespodziewanie i od której tak naprawdę nie ma odwrotu. Zmiana dotyczy różnych sfer naszego życia, ale w dużej mierze będzie krążyć wokół wewnętrznej potrzeby natychmiastowej odmiany własnego losu…

Wewnętrzny głos krzyczy: „muszę coś zmienić, bo inaczej zwariuję”… Zmiana jest nieunikniona, a Ty od dzisiaj stajesz się jej mapą i przewodnikiem… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2018 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /