BÓL ODEJŚCIA – jak żyć po stracie bliskiej osoby?

zalobaciszaodejscia

Wielu z nas doświadcza straty – ludzie przychodzą i odchodzą. Każdego dnia witamy się z nowymi osobami jednocześnie żegnając się z innymi. Taka kolej rzeczy – można rzec… Natomiast, jak wiadomo każda strata wiąże się z wielkimi przeżyciami. Odejście wywołuje, tak silne uczucie niepokoju z którym nie każdy sobie umie poradzić.

Każda strata, od fizycznej po tą psychiczną może wywołać niewiarygodne negatywne skutki, które za nadto obciążają nasz umysł – wiele osób jeśli wcześniej nie cierpiało z powodu depresji, nagle zaczyna walczyć z depresją sytuacyjną. Jej powodem może być nie tylko śmierć bliskiej osoby, ale również utrata pracy czy uraz, którego skutkiem jest niepełnosprawność.

Żyjemy, a śmierć czy strata jest daleka od naszej codzienności. Dopiero gdy się pojawia zastanawiamy się, co mogliśmy do tej pory zrobić, aby jej uniknąć. Czy mogliśmy zaradzić temu? Wiele pytań, które przenoszą nasz świat w przeszłość – jednocześnie degradując szansę na poradzenia sobie z zaistniałą sytuacją. Krążymy wokół niedogodności – rozbierając ją na czynniki pierwsze, analizujemy swoje i innych zachowanie. Pragniemy cofnąć czas i zapobiec tragedii… Niestety jest to niemożliwe – jesteśmy tu i teraz, i musimy sobie poradzić z nieprzyjemną sytuacją.

Syn Ilony umarł, gdy kobieta była na wyjeździe służbowym w innym kraju. Była oddalona od syna o kilkaset kilometrów. Bartek zginął w wypadku samochodowym – wjechał w niego pijany kierowca, a jednak ona wciąż powtarzała, że to jej wina bo go nie ostrzegła, ani nie powiedziała mu, aby na siebie uważał. Pogrzeb Bartka pogłębił jej żal – co raz bardziej obwiniała siebie za jego śmierć… Jeśli byłaby tam, to na pewno, by nie doszło do tragedii… Gdybym nie pożyczyła mu pieniędzy na nowy samochód – Bartek wciąż by żył… Te wszystkie słowa, to tylko spekulacje i gdybanie. Jednakże Ilona zapragnęła zawalczyć o swoje życie – życie dla życia… Wiedziała, że rozdrabnianie przeszłości na czynniki pierwsze jeszcze bardziej pogłębia jej stan emocjonalnej niemocy.

Jak wiadomo na stratę nie możemy się przygotować – choć wiemy, że jest ona nieunikniona. Patrzymy na naszych podupadających na zdrowiu rodziców i podświadomie zdajemy sobie sprawę, że nie unikniemy pewnych wydarzeń. Jest to jakaś forma podświadomej akceptacji tego, co nieuniknione… z biegiem czasu zaczynamy spoglądać na otaczających nas ludzi w inni sposób. Wiemy, że musimy spędzać z nimi, jak największą ilość czasu ponieważ niedługo ta możliwość zostanie nam odebrana. Jest to jakaś forma podprogowego działania, która przygotowuje nas do straty… ale co w momencie gdy strata następuje nagle? Co jeśli nie mogliśmy sobie dać sobie tego czasu?

Nawet nie zdajemy sobie sprawy z faktu, że tak bardzo obciążamy się winną za poniesioną stratę. Zaistniała sytuacja wydarzyły się przez moje działanie, bądź jego brak… straszne, destrukcyjne myślenie zabiera nam możliwość na zrozumienie i wyzwolenie. Jeśli nie podarujemy sobie sposobu na powrót do „żywych” to musimy jednocześnie zdać sobie sprawę z faktu, że doprowadzimy siebie tym postępowaniem do skrajnego wyczerpania, co zakończy się utratą zdrowia psychicznego.

Życie dla życia to przesłanie, które każdy z nas powinien nosić w sercu. By poradzić sobie ze stratą należy przemyśleć i wdrożyć kilka sposobów, które przybliżą nas do powyższego przesłania.

KROK 1 – MYŚLENIE JEST KLUCZEM DO UZDROWIENIA

Od dzisiaj Twoje myśli wskakują na inni tor – rozpoczynasz świat z pozytywnymi myślami. Przestań uciekać w świat fantazji – analizować i przetwarzać. Jeśli wciąż żyjesz złudzeniami to okłamujesz samego siebie. Świat się nie skończył, on wciąż biegnie do przodu. By dokonać wyzwolenia się z destrukcyjnych myśli, musisz dokonać procesu wyzwolenia polegającego na pełni akceptacji zaistniałej sytuacji. Sformułuj w myślach zdanie tak, jak Ilona … mój syn nie żyje, ale ja będę żyła dla niego… Czas biegnie dalej. Jeśli wciąż będzie w swej głowie powtarzać destrukcyjne słowa …nie mogę bez niego żyć… to nigdy nie pozwolisz sobie na to by nosić w sercu życie, które opuściło ten świat… Stwierdzenie, że będzie się tęsknić i od dzisiaj będzie się nosić pamięć o drugim człowieku w sercu jest bardziej pożądane…

KROK 2 – ZACISKANIE WIĘZI DODAJE OTUCHY

Nigdy, przenigdy nie wolno Ci zostać z problem sam na sam. Otaczaj się ludźmi – wiem nie chcesz tego, ale musisz zadbać o swoje życie. Jeśli będziesz odizolowywać się od innych osób, to pogrążysz swój stan. Każdy z nas potrzebuje drugiego człowieka, by „szedł” tą drogą wyzwolenia razem z nami. Pomagał, podpierał, wysłuchiwał – po prostu służył ramieniem. W momencie gdy będziemy sparaliżowani strachem niezwykle ważna jest pomoc drugiej osoby. Jeśli nie masz bliskiej osoby, która mogłaby Ci pomóc w tym ciężkim okresie skontaktuj się z terapeutą – poproś o konsultacje, a nawet prostą rozmowę, która doda Ci otuchy. Jeśli masz taką możliwość uczęszczaj na spotkania grupy wsparcia. Poznasz nowe osoby, które dokładnie rozumieją Twoją stratę i poznasz ich sposoby na radzenie sobie z bólem odejścia. Takie spotkania, w atmosferze bliskości, empatycznego słuchania, współodczuwania, mogą być bardzo pomocne i skuteczne.

KROK 3 – WRÓĆ DO „NORMALNOŚCI”, JAK NAJSZYBCIEJ

Nie odwlekaj powrotu do pracy – do codziennych obowiązków w nieskończoność. Im prędzej powrócisz do aktywnego uczestniczenia w życiu, tym szybciej odzyskasz wewnętrzny spokój. Przestań sobie w mawiać, że masz czas żałoby, który musi polegać na umartwianiu się. Nie żyjemy w średniowieczu – żałoba nie polega na tym, by nosić czarne ubrania, nie słuchać muzyki i przypadkiem na tym, aby na naszej twarzy nie pokazał się uśmiech. Wszystko to tylko umówiona forma przedstawiania żałoby. Pamiętaj w innym państwie, w innej kulturze będzie ona wyglądać inaczej i inaczej będzie się przedstawiać. To co kiedyś traktowano jako przymus żałobnika dzisiaj jest przestrogą wyzwolenia się z wciąż potęgującego żalu i smutku. Żałoba to czas i tak powinna być rozumiana. Podaruj sobie czas i wróć do „normalności” w miarę, w jak najszybszy sposób – pamiętaj, aby nie robić nic na siłę. Bartek uwielbiał gdy jego matka nosiła kolorowe sukienki, zawsze powtarzał, że wygląda jak anioł… By pamięć jego słów pozostała z nią na wieki kobieta od drugiego dnia od pogrzebu nosiła kolorowe, kwieciste sukienki, które miały wyrazić miłość matki do syna.

KROK 4 – REALIZUJ PLANY

W Twoim sercu jest część drugiej osoby, która miała swoje plany i marzenia, a może nawet snuliście je razem. Nie rezygnuj z nich, przecież musisz dopełnić serce innymi uczuciami, by Twoja utracona miłość nie czuła się samotna. Wypełniając serce wieloma pozytywnymi uczuciami dopełniać życie osoby, której już nie ma. Tak jak Ilona wyjeżdżaj i poznawaj nowe osoby – … przecież Bartek był tak bardzo towarzyski i na pewno, by tego właśnie sobie życzył…

KROK 5 – BŁĘDNE KOŁO OSKARŻEŃ

Jeśli któregoś dnia przyłapiesz się na tym, że ani razu nie pomyślałeś/aś o utraconej osobie, to nie rób sobie z tego powodu wyrzutów sumienia. Jest to naturalny stan wyzwolenia. Pamiętaj nigdy nie wymażesz z pamięci drugiej osoby. Nasza pamięć to największy i najbardziej skomplikowany nośnik informacji, wiedzy, doświadczeń – po prostu wspomnień. Osoba, która odeszła wciąż będzie w Twoim sercu, ale i jej także należy się odpoczynek. Nie przyciągaj jej wciąż myślami… Największe religie świata mówią o tym, że dusza musi przebyć drogę do raju sama – nie utrudniajmy jej tego…

Należy pamiętać, że żałoba jest procesem, co oznacza, że musisz dać sobie czas, aby na nowo zrekonstruować swoje życie, postawić sobie nowe cele, aby dalej móc żyć, pomimo utraty bliskiej osoby. A to będzie możliwe dopiero, kiedy w pełni świadomie przejdziesz przez proces akceptacji i zrozumienia, który wprowadzi Cię na drogę wyzwolenia. Naucz się od nowa kochać życie – okazując tę miłość dopełniasz pamięć o drugiej osobie. Każdy krok ma być przez Ciebie dokonany rozważnie, z pełnym szacunkiem do własnych uczuć, które powinny być usłane miłością…

Warto przeczytać:

Mentalny kod DNA

Mentalny kod DNA

NO STRESS

NO STRESS

Zwalcz stres

Zwalcz stres

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

FAST LANE MILIONERA

Fast line
Kup książkę

Książkę tę można uznać za niebywale pożyteczny “podręcznik” jak sensownie rozwijać własny biznes, aby zostać milionerem. Zwłaszcza dla ludzi młodych, ambitnych i przedsiębiorczych, próbujących znaleźć swój własny sposób na sukces biznesowy i finansowy, może być to cenna wskazówka, zawierająca wiele naprawdę porządnie ułożonych i sensownych technik, porad oraz rad.

Tyle że nie wystarczy ją przeczytać.

Trzeba jeszcze przyłożyć się i wprowadzić zmianę… zacząć świadomie żyć… (więcej…)

CZYTAJ

ODRODZENIE FENIKSA

7f330c_b5620c1907a040c79c8f6e047feb1a50

 

Kup książkę

Poznaj sekrety zwykłych ludzi, którzy osiągają niezwykłe rezultaty i uwolnij śpiącego w Tobie olbrzyma.

Jedna z niewielu książek, która zbierała tak wiele entuzjastycznych opinii czytelników, napawała ich takim optymizmem i energią do życia, a przede wszystkim… pomagała im rozwinąć skrzydła! Jeśli potrzebujesz wsparcia to go otrzymasz. Niewiarygodna pozycja – przekonaj się sam… (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje myśli, by zmienić siebie…

7f330c_73e8e619a32c4d75b7fcce938b4bd7f0
Kup książkę

Słowo „zmiana” bardzo często wzbudza w nas obawę, strach czy nawet paraliż. Wielu z nas potrzebuje w życiu bezpieczeństwa, co prowadzi do tego, że zgadzamy się na przeciętność, a nasze życie nie przynosi nam zbyt wielu powodów do radości. Czytając tą książkę zrobiłeś/aś pierwszy, ważny krok do poprawy swojego bytu – pozwoliłeś słowie „zmiana” zabrzmieć w Twojej głowie, jako coś, co popchnie Cię w stronę satysfakcji i szczęścia.

Osiągnąć je możesz tylko wtedy, gdy pozbędziesz się wewnętrznych blokad, które wytworzyło Twoje najbliższe otoczenie. Wystarczy tylko, że doprowadzisz do zmiany sposobu myślenia.

Ta książka powinna się stać Twym podręcznikiem życia – może nie jedynym, ale jednym z najważniejszych. Za każdym razem, gdy wybierasz sobie jakiś cel i decydujesz się naprawdę dążyć do jego osiągnięcia, powinieneś przerobić opisane ćwiczenia, co z pewnością pomoże Ci Twój sukces osiągnąć zarówno szybciej, jak i mniejszym kosztem. (więcej…)

CZYTAJ

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

jesteswazna
Kup książkę

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

Wiele kobiet miesiącami, a może nawet latami próbuje poukładać swoje życie.

Ciągle gdzieś pędząc, skupiają się na tym czego im brakuje. Nie dostrzegają swojego potencjału i wewnętrznej mocy. Jeśli chociaż raz przeszło Ci przez myśl, że jesteś niewystarczająco mądra, że nie uda Ci się. Jeśli pomyślałaś, że biegnąc osiągniesz więcej.

Mylisz się!

Zatrzymaj się na chwilę. Odkryj prawdziwą siebie. Przyjrzyj się sobie i swoim emocjom. Mało kto wie, ale to one pomogą Ci poukładać Twoje życie w taki sposób, że stanie się ono spokojniejsze. (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje życie w 30 dni. Jak odnaleźć prawdziwego siebie?

zmienswojezycie30dni
Kup książkę

To poradnik inspirujący, ciekawy, dla niektórych może szokujący, ale przez to niezmiernie motywujący… do zmiany, poszukiwania szczęścia i świadomego życia.

W tej książce przeczytasz, jak radzić sobie ze zmianami, których wprowadzanie może wydawać się na samym początku niezwykle ciężkie. Odkryjesz w sobie nowe pasje, nauczyć się określać własne cele, a co najważniejsze – dowiesz się, w jaki sposób je osiągać.

„Wciąż zadaję sobie to samo pytanie: jaki mam cel? Nie chcę tracić życia na coś, co nie jest zgodne z moim powołaniem.” Jeśli myślisz podobnie jak jedna z bohaterek niniejszego poradnika, zacznij zmieniać swoje życie już dziś, w równe 30 dni. (więcej…)

CZYTAJ

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

wladcaslowa

 

Kup książkę

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /