Wstyd i poczucie winy, czyli to co toksyczne osoby lubią w Tobie najbardziej.

wstydpoczuciewiny

Nie ma reguły – kim jesteś, gdzie mieszkasz i z jakiego domu pochodzisz – toksyczna osoba może pojawić się w życiu każdego z nas. Jej toksyczność jest tak bardzo paraliżująca, że często zapominamy o sobie, o swoich potrzebach, a przede wszystkim o swoich prawach.

Zaplątani w poczuciu wstydu, winy i tak bardzo paraliżujących wyrzutach sumienia obciążamy siebie za toksyczność innych osób.

Czym jest wstyd w rękach toksycznych osób?

Wstyd dotyczy każdego… Pojawia się w różnych momentach naszego życia i wynika z różnych powodów. Bywa, że jest odbiciem braku pewności siebie, a czasem po prostu konsekwencją zrobienia lub nie zrobienia czegoś. Wstyd daje nam do zrozumienia, że jako osoby pełne szacunku i empatii musimy naprawiać swoje błędy, a nawet czasem „uderzyć się w pierś”. Wstyd przypomina, że istnieje słowo „przepraszam”, które należy użyć, gdy nasze poczucie zawstydzenia wynika z realnego przewinienia…

Jednak poczucie wstydu, który zaszczepia w nas toksyczna osoba jest całkowicie odległe od tego, co zakłada jego pierwotna forma. Jest to sposób na to, abyśmy sami siebie zakatowali negatywnymi emocjami. Gdy toksycznej osobie uda się wywołać w Tobie poczucie wstydu, a zapewniam będzie do tego dążyć z niepojętym, aż demonicznym zaangażowaniem, to na pewno nie zauważysz, jak pociągnie za sobą lawinę dalszej toksyczności. Niestety jest to forma pielęgnowania wszechogarniającego poczucia ułomności i beznadziejności w Tobie.

Wstyd, który zaszczepili w nas toksyczni ludzie paraliżuje i wmawia nam, że jesteśmy beznadziejni, że nieustannie popełniamy mnóstwo błędów na których nie potrafimy się uczyć. Nakazuje przepraszać nawet, gdy nie popełnimy żadnego błędu. Nawołuje, aby stać się uległym i nieść na swoich barkach ciężar nie swoich win. Jest to bezpodstawne pokutowanie za przewinienia, których nie zrobiliśmy.

Ale, czy to ma jakiekolwiek znaczenie?

Najważniejsze dla toksycznych osób jest to, by pójść dalej i na stałe zaszczepić w Tobie poczucie winy.

Poczucie winy samo w sobie jest już bolesne, ale staje się wręcz nie do zniesienia, gdy zostaje wciąż podsycane przez toksyczne osoby. Nie ważne, co zrobiłeś/aś i jak bardzo przepraszałeś/aś – najważniejsze staje się to, czego nie zrobiłeś/aś.

Najgorsze w tym wszystkim jest to, że zdajemy sobie sprawę z tego, że pomimo tak bezpodstawnego bólu, cierni i biczów, które zbieramy nic z tym nie robimy. Najgorszy staje się wstyd przed samym sobą – wewnętrzny wstyd za to, że w pewien sposób sami pozwalamy się wykorzystać i nic z tym nie robimy.

HISTORIA BEATY

Pomimo tak okropnego lęku dałam radę i weszłam do jej gabinetu. Ale czy to ważne? Lęk dopada mnie za każdym razem, gdy tylko zbliżam się do pracy. Czuję, jakbym miała eksplodować, a na samą myśl o pracy zbiera mnie na wymioty. Okropne i jednocześnie obezwładniające uczucie wzbiera na sile, gdy tylko jestem uczestnikiem takich sytuacji, jak ta dzisiaj…

Przy biurku siedzi ona – bezwzględna suka. Szefowa, bo to o niej mówię jest tak bardzo toksyczna, że za każdym razem, zanim wejdę do jej biura, to myślę, że już nigdy z niego nie wyjdę. Unoszące toksyczne opary paraliżują mnie do tego stopnia, że nie jestem w stanie powiedzieć czegokolwiek. Patrzę na nią tymi moimi beznadziejnymi oczami i słucham, jak wmawia mi, że przeze mnie po raz kolejny straciła 10 000,00 zł. Jaką też jestem beznadziejną pracownicą, że nic nie potrafię zrobić poprawnie, że przynoszę same straty. A na koniec tego wszystkiego oczywiście znów mówi o sobie, że jest wyjątkowa, że innej tak dobrej szefowej to nigdzie nie znajdę, że tylko ona ma tak dobre serce i dzięki temu wciąż tutaj pracuję…

Czy to jest okropne? Sama nie wiem… Chyba najgorsze jest to, że czuję wstyd i przerażenie. Nie umiem się bronić i pozwalam na takie traktowanie, choć wiem, że to m.in. dzięki mnie ma teraz tak wiele. Niby doceniam siebie, ale czuję się ofiarą którą dla siebie sama się stałam. Ona jest moim oprawcą, a ja jej ofiarą, a teraz nie wiem, jak się uwolnić.

Przy każdej tego typu rozmowie najpierw pojawia się wstyd za to, czego tak naprawdę nie zrobiłam, a potem bombarduje mnie własne poczucie winy, że to właśnie ja wyrządziłam jej tyle krzywd. A najgorsze są te wciąż nieustanne potęgujące wyrzuty sumienia. Najtragiczniej jest w momentach, gdy opowiada o tym, co niby zrobiłam, a czego nie zrobiłam przy wszystkich pracownikach firmy. Zamiast się postawić zaczynam przepraszać…

Wstydzę się samej siebie. Wstydzę się za to, że nie potrafię się przeciwstawić. Wstydzę się, że nie potrafię złożyć wymówienia i wciąż mam wyrzuty sumienia, że może faktycznie to moja wina…

HISTORIA MICHAŁA

Jest czwarta nad ranem – znów dzwoni mój telefon. W sumie nie muszę patrzeć, bo dobrze wiem, że znów dzwoni mama. Nie może spać i pewnie znów coś ją boli.

To uczucie, które pojawia się w tych momentach jest okropne. Czuję, że powinienem odebrać ten telefon, a z drugiej strony pragnę wrzucić go do kibla i uwolnić się.

Każdego dnia o tej samej porze odbieram ten pieprzony telefon, wsiadam do auta i jadę do niej. Jak zwykle okazuje się, że nic się nie stało, tylko kochana matula coś znów wymyśliła. Pragnę jej wygarnąć, pragnę jej powiedzieć, co o niej myślę… Tak bardzo chcę jej wyrzygać, że jest dla mnie okropna, ale jak zwykle stoję w korytarzu, jak kołek i robię wszystko co tylko mamusia zechce.

Był już w moim życiu taki moment, że się zbuntowałem. Jak się później okazał drogo mnie to kosztowało. Stałem się katem, a ona ofiarą. W jej świcie stałem się oprawcą. Ten wstyd, te wyrzuty sumienia i oczywiście te wciąż nawracające okropne myśli: „jesteś gnojem – skrzywdziłeś matkę”. W dodatku te spojrzenia sąsiadów i ciche szepty za moimi plecami.

Wyrzuty sumienia nie pozwoliły mi żyć normalnie. Przepraszałem mamę przez dwa miesiące, a teraz wznów się wstydzę. Wstydzę się, że nie potrafię się od niej uwolnić i mieć w dupie opinie innych osób. Jest mi wstyd, że jako mąż i ojciec zaniedbuję swoją rodzinę jednocześnie tworząc jedyny tak bardzo toksyczny związek z własną matką…

HISTORIA AGATY

Gdy wracam pamięcią do tych okropnych lat, to moje oczy zaczynają wypełniać się łzami. Ten wstyd, to upokorzenie, które doświadczałam za każdym razem, gdy szłyśmy z matką po pijanego i w dodatku posikanego ojca do sklepu było okropne. Każdego dnia miałam ochotę krzyczeć i tupać nogami, ale i tak robiłam to, co prosiła mnie matka.

Dzisiaj już wiele zrozumiałam, a mimo to, wciąż popełniam te same błędy. Mój mąż jest alkoholikiem i każdego razu, gdy idę po niego do kumpli mówię sobie, że to ostatni raz. Poczucie winy i wyrzuty sumienia paraliżują mnie. Wiem, że jest dobrym człowiekiem, a ja powinnam mu pomóc wyjść z nałogu. Mam ogromne poczucie winy, że nie daję rady, a tylko go denerwuję i jeszcze bardziej przeze mnie się upija. Wstydzę się również tego, że wiem, co powinnam zrobić, a nic nie robię. Wstydzę się za ojca pijaka, męża alkoholika i samej siebie, która nic z tym nie robi…

Jak pokonać toksyczny wstyd?

Po pierwsze zanim cokolwiek powiesz, zanim znów zaczniesz przepraszać zastanów się nad tym, co dzieje się nie w Tobie samym, ale przede wszystkim wokół Ciebie. Przeanalizuj sytuacje i informacje, których jesteś odbiorcą na chłodno. Stań z boku i przypatrz się do czego dąży osoba, która tak bardzo podkreśla Twoje „przewinienia”. Zastanów się nad jej zachowaniem, zanim przyjmiesz jej podkoloryzowane obciążenia za niezaprzeczalny fakt.

Pamiętaj, że masz prawo bronić swoich faktów i wyrażać swoje zdanie wobec zaistniałej sytuacji. Pamiętaj, aby nie dać się wpuścić w przysłowiowe maliny. Bezsensowne rozmowy z toksycznymi osobowościami nie mają sensu. Ich fachowa toksyczność zrobi Ci „wodę z mózgu” i w pewnym momencie sam/a wpadniesz w ich sidła. Trzeba wykazać się dużym dystansem, ale przede wszystkim konsekwencją. Wzmacniaj swoją odporność psychiczną poprzez zrozumienie, że to nie Ty jesteś winny/a za zło całego świata.

Przede wszystkim i nade wszystko pozwól sobie na ułomność. Nikt nie jest perfekcyjny i nie będzie. Ty też nie musisz taki/a być. Destrukcyjna forma perfekcjonizmu wmawia Ci, że jeśli nie będzie tak, jak zakładają, wymagają i oczekują od Ciebie inni, to zderzysz się z niepojętą krytyką.

Krytyka ze strony toksycznych osób, jak i tych, którzy nie znają sytuacji, a dopuszczają się sądów jest czymś bezwzględnym, ale niestety bardzo powszechnym. Nie uda Ci się tego zmienić. Osądy, sądy i wciąż narastająca krytyka ze strony innych osób była i wciąż będzie. Jednak świadomość jej istnienia i zaistnienia staję się wybawieniem. Porzuć perfekcjonizm i pozwól sobie na to, aby działać tak, jak Ty chcesz, a nie jak oczekują tego od Ciebie inni.

Bardzo ważne staje się wyzbycie prokrastynacji, czyli odwlekania tego, co powinieneś/ powinnaś już dawno uczynić. Ciągłe analizowanie i w kółko przetwarzanie tych samych sytuacji nie jest dla Ciebie dobre. Jeśli widzisz i dostrzegasz toksyczność, to nie oczekuj i nie szukaj innego stanu rzeczy. Nie uciekaj w martwą próżnię nic nie robienia z tym, co Cię degraduje wewnętrznie i wpływa tak bardzo na Twój zewnętrzny stan.

W tym wypadku warto przybrać skorupę ochronną utkaną z nieco egoistycznej natury ludzkiego istnienia. Wiele osób określa egoizm jako coś nie dobrego i bardzo nie pożądanego. Jednak, gdy masz kontakt z toksycznymi drapieżnikami musisz stać się w pewien sposób egoistyczny/a, by uchronić się przed ich jadem. Postanowić, co należy zrobić i z podniesioną głową to zrealizować. Olać osądy innych osób i z dumą pokazać swoje cztery litery.

Pamiętaj, że masz prawo do wstydu, ale nie gdy staje się on toksyczny wobec Ciebie. Nie może być on nagminnie wykorzystywany i pielęgnowany w Tobie. Dotyczy to również sytuacji w której Ty sam/a wewnętrznie się wstydzisz za to, czego nie robisz. Weź odpowiedzialność za swoje życie, zanim tak bardzo toksyczna osoba przywłaszczy sobie je bez skrupułów. Masz prawo żyć według własnych zasad!!! Masz prawo być pewnym siebie i swych racji człowiekiem!!! Masz prawo być odważnym człowiekiem i z podniesioną głową stań na straży swojego szczęścia!!!

 

Poprzedni wpis:
Następny wpis:

2 odpowiedzi na “Wstyd i poczucie winy, czyli to co toksyczne osoby lubią w Tobie najbardziej.”

  1. Wrzos pisze:

    Bardzo ciekawy artykuł. Też kiedyś byłem gnębiony w szkole średniej przez nauczycieli i uczniów. I co ciekawe, nauczyciele współpracowali w tej sprawie z grupą moich rówieśników. Nie miałem wpływu na to co mówią i na wszystkie pokrętne manipulacje, ale obserwowałem, wiedziałem że nie mogę uciekać, byłby to błąd, wiedziałem że muszę wytrwać do końca. Każdego dnia stawałem z podniesionym czołem, co sprawiało że potęgowała się wściekłość moich oprawców, ale faktem jest że i ja miałem poszarpane nerwy.

    • Psychology of Life pisze:

      Bywają w naszym życiu sytuacje, ludzie i zdarzenia, które bardzo negatywnie, a nawet destrukcyjnie na nas wpływają, ale wielką siłą i potęga życia jest, tak jak to napisałeś iść do przodu na przekór złemu “z podniesionym czołem”. A Ty jesteś wielkim przykładem siły i samozaparcia – pokazałeś, że pomimo tego, że niekiedy wewnętrznie cierpiałeś starałeś się być ponad. Serdecznie pozdrawiam i zachęcam do dalszego komentowania.

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

TOXIC 2, jak poradzić sobie z miłością, która Cię niszczy?

toxic2

Toksyczna więź…

Coraz bardziej świadomi, a jednak wciąż tak bardzo nieświadomi… Niestety wciąż zbyt wiele osób tkwi w toksycznych relacjach, całkowicie rujnując swoje zdrowie psychiczne. Nazbyt wiele osób wciąż nieświadomie oddaje swoje życie w ręce wampira emocjonalnego. Traci wszystko – szczęście, radość, poczucie bezpieczeństwa, spokój, swoje prawa, zdrowie i to wszystko w imię zasad, które zostały zbudowane przez toksycznego wampira.

Jednak w życiu każdego z nas przychodzi taki moment w których pragniemy tylko jednego – wolności i rozumienia… Czy należysz do tych osób? (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

toxic

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

perswazja

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego syfu…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

zburz ten mur

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

wladcaslowa

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

POTĘGA ŻYCIA – Jak zacząć od nowa, nie zmieniając wszystkiego wokół?

potegazycia

Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia staje oko w oko z potrzebą zmiany, która często przychodzi niespodziewanie i od której tak naprawdę nie ma odwrotu. Zmiana dotyczy różnych sfer naszego życia, ale w dużej mierze będzie krążyć wokół wewnętrznej potrzeby natychmiastowej odmiany własnego losu…

Wewnętrzny głos krzyczy: „muszę coś zmienić, bo inaczej zwariuję”… Zmiana jest nieunikniona, a Ty od dzisiaj stajesz się jej mapą i przewodnikiem… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /