SIŁA ZROZUMIENIA, czyli jak rozmawiać, aby zostać zrozumianym?

jak rozmawiac

Każdy z nas wpada czasem w bezsensowny wir niezrozumienia, który pociąga za sobą nazbyt często konflikty i kłótnie. Niby chcemy dobrze, a tu nagle nie wiadomo skąd wyskakuje nić nieporozumienia.

Rozmowa choć powinna być drogą do porozumienia i zrozumienia, to często, bywa i tak, że pod wpływem różnego rodzaju zdarzeń i emocji klepniemy „coś” trzy po trzy, a potem nie wiemy, jak w miarę logicznie wytłumaczyć swoją bezsensowną paplaninę. Bywa również i tak, że to my sami stajemy się odbiorcami dziwnych słów, a nawet zdań – próbujemy zrozumieć, a w całokształcie skupiamy się na ukrytych podtekstach, które „na pewno tam były”… Chcąc nie chcąc popadamy nieświadomie lub bardziej świadomie w nić nieporozumienia.

Dzisiaj zajmiemy się największą i najbardziej wartościową potrzebą ludzkiego istnienia – potrzebą rozumienia i zrozumienia.

Czym jest zrozumienie?

Zrozumienie, to nie tylko empatyczne „poklepywanie po ramieniu” – w stylu …Ty to masz przerąbane, ale rozumiem Cię… Zrozumienie to przede wszystkim umiejętność „zaglądania głębiej”, to umiejętność dostrzegania emocji i próba ich zdefiniowania.

Rozumienie i zrozumienie opiera się nie tylko na emocjach innych osób, ale również na badaniu i świadomym dostrzeganiu własnych odczuć. To przede wszystkim oddalenie się od frustracji i zdenerwowania wynikającego z chęci bycia tak bardzo zrozumianym.

W jednym zdaniu – zrozumienie i rozumienie, to aktywny stosunek wypełniony świadomym działaniem względem innych i samego siebie.

Jak zostać zrozumianym?

Istnieje kilka niezmiennych zasad, którymi warto się pokierować, by zostać zrozumianym. Oto one:

  • NAJPIERW POMYŚL, A POTEM MÓW

Zacznij od skupienia się na tym, co chcesz powiedzieć –  skoncentruj się zanim, tak naprawdę cokolwiek powiesz. Choć może to być bardzo trudne zadanie w momencie, gdy władają nami nieprzyjemne emocje, które w dużej mierze zakłócają proces zrozumienia, to jednak warto wtedy posłużyć się techniką oddechową, która dodatkowo rozluźni ciało i da nam dodatkowy czas na przemyślenie tego, co chce się powiedzieć, i do czego tak naprawdę zmierza rozmowa. Warto zastanowić się nad tym, jak powinno zostać skonstruowane zdanie, by zostało poprawnie odebrane. Nie mówię tutaj o podstawach poprawnej polszczyzny, ale o tym, by tak naprawdę wiedzieć, co się mówi i do czego wypowiadane słowa mogą nas doprowadzić.

  • KOMUNIKATY typu „JA”

Dopełnieniem powyższego podpunktu jest skupienie się na komunikowaniu nakierowanym na „Ja”. Ten typ komunikowania nie tylko pozwala zrozumieć siedzące i kierujące nami emocje, ale również jest dobrą formą łagodzenia konfliktów. Tak więc, by poprawnie zostać zrozumianym, warto przede wszystkim zacząć od opisywania swoich uczuć i odczuć, następnie przekazanie tego w jaki sposób „coś” na nas wpłynęło, dlaczego jest, to dla nas ważne i na koniec, czego oczekujemy. Zapamiętaj – komunikowanie nakierowane na „Ja” jest dalekie od egoistycznego zachowania. Ono wystrzega się tego typu postępowania – ono ucieka od osądzania i wypominania, a skupia się na tym, co faktycznie się działo.

  • KOMUNIKATY typu „TY”

Niestety komunikowanie się nakierowane na „Ty” jest bezwzględnie egoistyczne i powinno się od niego stronić, i uciekać, jak najdalej. To sposób na oczernianie, a wybielanie samego siebie. Nigdy nie osiągniemy porozumienia, jeśli będziemy używać wypominania i oceniania …to przez Ciebie tak się czuję – zobacz jakim jesteś okropnym człowiekiem… Zamiast mówić o kimś, skupmy się raczej na tym, jak dana sytuacja wpłynęła na nas.

  • UNIKAJ UBARWIANIA

Wiele osób ma skłonności do rozdrabniania i ubarwianie tego o czym mówi. Tak, jak by liczyła się ilość wypowiadanych słów, a nie to, co faktycznie chcą przekazać. Warto skupić się na prostocie i na tym, by również i tak druga strona rozmowy miała czas na zastanowienie się lub ewentualne zadanie dodatkowych pytań. Opłaci się  również stronić od żargonów i wulgaryzmów. Czasami jedno przekleństwo może zmienić całkowite znaczenie wypowiadanego zdania. Czasem warto postawić na prostotę… Pamiętaj – mniej znaczy więcej.

  • UCIEKAJ OD ZANUDZANIA

Powtarzane w kółko te same słowa stają się „przezroczyste” i w wielu przypadkach spowodują zniechęcenie, a kolejno rozczarowanie. Rozmówca słyszący niekończące się te same wypowiedzi nie będzie w stanie zrozumieć kontekstu – rozmówca zdekoncentrowany traci zainteresowanie. Tak, jak zostało to napisane powyżej, mniej ogólnikowych i tych samych słów znaczy więcej zrozumienia.

  • MOWA CIAŁA

To, co komunikuje ciało ma również bardzo duże znaczenie w całym procesie zrozumienia. Warto zwrócić uwagę na to, co przedstawiamy naszym zachowaniem ponieważ bywa tak, że mowa ciała skupia na sobie całe zaangażowanie rozmówcy, a to co już mówimy nie ma największego znaczenia. Pamiętaj o tym, że to również język ciała przekazuje w dużej mierze emocje.

  • AKTYWNE SŁUCHANIE

Najważniejsze staje się w całym procesie zrozumienia rozwijanie umiejętności aktywnego słuchania. Wiele osób w czasie codziennych rozmów popełnia podstawowy błąd – gdy inni mówią, zamiast słuchać odcinamy się i koncentrujemy się tylko i wyłącznie na tym, co chcemy powiedzieć. Nie słuchamy, co dokładnie przekazuje nam rozmówca, a wyłącznie skupiamy się na tym, co my chcemy powiedzieć. Choć jest to pewnego rodzaju kula u nogi współczesnych czasów ze względu na to, że wciąż gdzieś pędzimy i chcemy wszystko szybko – szybko słuchać i jeszcze szybciej mówić, to jednak tak nie musi być. Jeśli chcesz być dobrze zrozumianym i innych chcesz rozumieć musisz dać sobie ten dodatkowy czas. Aktywne słuchanie to nie tylko wykazanie się szacunkiem do drugiej osoby, ale również pokazanie i nauczanie zrozumienia oraz rozumienia. O aktywnym słuchaniu możesz poczytać troszkę więcej >TUTAJ<

  • POTWIERDZAJ i ANGAŻUJ SIĘ

Zrozumienie, to również zadawanie pytań, które mają na celu potwierdzenie tego, co zostało powiedziane. Zadawaj pytania i zaangażuj swojego rozmówcę, by wypowiedział się na temat przez Ciebie poruszany – jak on zrozumiał to, co mu powiedziałeś? Sprawdzaj, czy faktycznie dobrze przekazujesz swoje odczucia oraz wypowiedzi  i czy są poprawnie interpretowane.

  • NIE PRZEJMUJ SIĘ

Stosujesz się do zaleceń, a Twój rozmówca Cię olewa – no niestety i tak może być. Każdy z nas jest tylko człowiekiem, nawet najlepszy przyjaciel może mieć gorszy dzień w którym po prostu nie będzie miał ochoty na to, by kogokolwiek słuchać. Przypomnij sobie – ile razy Ty w przeciągu całego swojego życia nie byłeś/aś w stanie słuchać tego, co inni mówią tylko dlatego, że miałeś zły humor wynikający nie wiadomo z czego. Nie przejmuj się – to jest właśnie szeroko pojęte zrozumienie…

Każdy z nas ma prawo dopracowywać warsztat rozumienia i zrozumienia, który tak naprawdę nigdy nie ma swojego końca. Świadome życie, to ciągła chęć poznania siebie i tego, co na nas wpływa pośrednio i bezpośrednio.


Opowiedz nam w komentarzu poniżej, jak często Ty bywasz niezrozumianym, choć bardzo tego potrzebowałeś/aś?


 

Poprzedni wpis:
Następny wpis:

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

TOXIC 2, jak poradzić sobie z miłością, która Cię niszczy?

toxic2

Toksyczna więź…

Coraz bardziej świadomi, a jednak wciąż tak bardzo nieświadomi… Niestety wciąż zbyt wiele osób tkwi w toksycznych relacjach, całkowicie rujnując swoje zdrowie psychiczne. Nazbyt wiele osób wciąż nieświadomie oddaje swoje życie w ręce wampira emocjonalnego. Traci wszystko – szczęście, radość, poczucie bezpieczeństwa, spokój, swoje prawa, zdrowie i to wszystko w imię zasad, które zostały zbudowane przez toksycznego wampira.

Jednak w życiu każdego z nas przychodzi taki moment w których pragniemy tylko jednego – wolności i rozumienia… Czy należysz do tych osób? (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

toxic

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

perswazja

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego syfu…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

zburz ten mur

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

wladcaslowa

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

POTĘGA ŻYCIA – Jak zacząć od nowa, nie zmieniając wszystkiego wokół?

potegazycia

Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia staje oko w oko z potrzebą zmiany, która często przychodzi niespodziewanie i od której tak naprawdę nie ma odwrotu. Zmiana dotyczy różnych sfer naszego życia, ale w dużej mierze będzie krążyć wokół wewnętrznej potrzeby natychmiastowej odmiany własnego losu…

Wewnętrzny głos krzyczy: „muszę coś zmienić, bo inaczej zwariuję”… Zmiana jest nieunikniona, a Ty od dzisiaj stajesz się jej mapą i przewodnikiem… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /